“三班三班 一起向前”考前减压团辅(2).docVIP

PAGE1 / NUMPAGES3 晋江市实验中学“三班三班 一起向前” —考前减压团体心理辅导活动 活动主题 “三班三班 一起向前”考前减压团辅 二、活动目标 1、以轻松活泼的游戏，帮助让学生放松身心，缓解压力； 2、增强班级中考凝聚力，相帮互助，体验集体归属感； 3、鼓励团体成员相互激励与支持，增强应对压力的信心。 三、组织者 晋江市实验中学心理咨询中心、社工站 四、活动时间和地点 2018年4月16日，下午16:40—17:25 学校操场（如遇临时雨天可改到校室内排球场） 五、参加对象 初三（3）班全体同学 六、活动流程 环节 目标 游戏规则 材料 备注 一、放松热身操 （5分钟） 活跃气氛，互相熟悉，有利于接下来活动的开展。 规则：1、全体围圈，肩并肩面向主持人； 2、邀请一名助手示范按摩操； 3、学生为前面的同学按摩揉肩，接着主持人可结合“雨点变奏曲”从小雨到中雨，到大雨为前面同学捶背。 话筒 二、嘿哈组合 （5分钟） 分组，喊出口号，自然释放压力。 1.“嘿哈”报数分成两组，分别为“嘿嘿组、哈哈组”； 2.两组进行“嘿哈吼”pk赛； 三、压力丢丢丢 （10分钟） 纾解压力，释放压抑情绪； 规则：1、两组以一条直线为隔，分别在一个规定的区域内成对峙状态； 2、两队每人一个气球，快速吹起来，打结； 3、限时五分钟，向对方区域丢气球，五分钟计时结束后看哪一队区域内气球最少； 4、然后，一分钟计时，每队以最快速度踩爆自己区域内的气球，最先完成为胜。 气球55个 一起来 （15分钟） 纾解压力，增进同学间的信任和支持 规则：1、队员各自在自己队友中找搭档坐下，脚尖顶住脚尖，手牵手一起站起来（邀请助手示范）； 2.逐步增加难度（2人-4人-6人-18人……最后邀请全班一起站起来）。 五、我们是最棒的，耶！（5分钟） 提升学生迎考信心。 规则：围圈脚顶脚，然后左拍同学背一下同时喊1，右拍同学背同时喊1，再拍手一下喊我； 接着左拍同学背两下同时喊1，2，右拍同学背两下同时喊1，2，再拍手两下喊我们、、、、、、、 （1我-1，2我们-1,2,3我们是-1,2,3,4我们是最-1，2,3,4，5我们是最棒-1,2,3,4,5，6我们是最棒的，耶！） 备注：按摩操指导语 各位初三3班的同学，我想问一下你们，现在学习累吗？（累！）那你们既然愿意利用一节宝贵的复习时间来放松一下，我们今天就好好利用这节班会课，这节课我们就把学习暂时抛开，我们今天的任务就只有一个，那就是“开心的玩！” 让我们一起随着音乐的节拍,扭动我们的身体 ! 在今天活动开始前,先彻底的享受一下!我们一起来做个按摩操。 请伸出你的双手,没带的可以和旁边的伙伴借一双! 请把双手放在你前面一位伙伴的肩膀上,一起扭动我们的身体。 1、伸出你的左手,那支是左手,千万注意哦,还没有开始呢,大家都有点晕了! (伸出你 的“九阴白骨爪” )帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉,我们的大脑。 2、双手伸出来,帮我们的伙伴按摩一下太阳穴,放松一下! 3、按摩一下我们伙伴的双肩, 轻轻的,让他感受我们的服务。 4、前面队友弯下腰躬身 45度,后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。 (上敲敲,下 敲敲,左敲敲,右敲敲,随便再敲敲,我继续往下敲,再敲,不停敲,好了,不能再敲了! 再敲就出事了! ) 问一下前面的伙伴,我的服务你满意吗?满意就大声的告诉他! 5、双手举起来,沿着前面伙伴的身体慢慢往下,再往下,好,停,让我一起帮我们的伙伴 拍一拍大腿的外侧,注意是外侧,不是内侧哦! (有人发出了邪恶的笑声。 ) 6、好的,我们继续,下面把左手放在队友的肩膀上,右手伸出来,伸出其中的一个指头, 慢慢的画两个圈,接下面,我们要考验一下大家的反应能力, 做一个快速反应题, 以最快的 速度在你前面一位伙伴的腋窝下, 挠痒痒! 好的, 全体下后转! 中国有句古话:“出来混的, 迟早要还的! ”下面有仇的报仇,有怨的抱怨了! 1、好的,同样伸出你的左手,帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉,我们的大脑。 (备注:一般情况 4个八拍) 2、双手伸出来,帮我们的伙伴按摩一下太阳穴,放松一下! (双手伸出来, 大多数中国人都希望自己能够活的长久, 佛说人的耳垂越大就越会活的越久, 下面让我们一起帮我们的伙伴轻轻的拉拉耳垂,祝福他活的更加长久。 ) 3、按摩一下我们伙伴的双肩,轻轻的,让他感受我们的服务。 4、前面队友弯下腰躬身 45度,后面的伙伴用你的双手帮他拍拍背。 (上拍拍,下拍怕,左拍怕,右拍拍,随便再拍拍,我继续往下拍,再拍,不停拍,好了, 不能再拍了!再拍就拍到屁股了! ) 问一下前面的伙伴,我的技术你满意吗?满意就大声的告