情绪管理的教案-高教试讲准备.pdfVIP

. 心理健康教育课课程教案 授课题目：学会自我控制——控制情绪与心理健康 授课时数 1 课时 授课类型 √理论课 （）团辅课 授课对象 高职大学生 授课人 李玥 教材 大学心理健康教育教程 . 齐舒 . 江苏凤凰教育出版社 . 2012 年 4 月. 教学理念 情绪对人的健康有着不可忽视的影响， 情绪健康是指一个人能表现出与环境 协调一致的情绪反应， 这种情绪反应不仅要符合当时的场合、 氛围，还要符合人 的年龄身份、文化特点。学生应该在不同的场合、事件中产生合理的情绪，过强 的积极或消极情绪都会对人体产生不良的影响。 所以希望通过此次课让学生学会 控制和调节自己的不良情绪。 学情分析 高职学生性格开朗， 喜欢与人交往， 但也常常会因为一些小事而和身边的人 闹得不开心。 有较大的情绪波动， 致使对他们的学生和生活产生不良的影响。 但 是高职学生自尊心较强，不宜直接讨论学生的不良情绪，也不适宜与同学分享， 可用案例分析让学生对自己的情况进行反思，并回忆自己处理情绪较好的经历， 从而更深入地学习课堂内容。 教学目标 1、 了解情绪对大学生的影响； 2 、让学生在分析案例的同时重新审视自己的实际情况，并回忆自己较成功 的情绪控制事件； 专业资料 . 3 、调节情绪的方法有哪些？我们可以用哪些方法控制情绪，才能让自己快 乐的学习生活；学会调节情绪的方法。 教学重点和难点 重点：了解情绪与健康的关系；控制情绪的方法，掌握和运用 难点：控制情绪的方法，掌握和运用 教学方法 讲授法、案例教学、小组探讨、情绪体验法、练习法 设计意图与时间 教学设计 教学内容 分配 （一）回顾 上节课我们了解的情绪、 情感、情商的概念， 由健康标准 了解了情绪情绪健康的标准和特点。 这节课我们 与不健康情绪对 将进一步了解情绪与健康的关系， 学习如何调节 比，引出不健康 情绪的方法。首先， 我们先来回顾一下，本书中 情 绪 的 不 良 影 界定的高职生健康情绪标准是什么？ 响。（3 ’） 学生答： （1 ）正作用强； （2 ）较好的控制 情绪； （3 ）情绪反应适度； （4 ）情绪目的正当。 过渡：上节课同学们已经了解了高职生健康 情绪标准，那么哪些是不良情绪？不良情绪会如 何影响我们的生活和健康？如何调节不良情绪 将是本节的主要内容。 首先，我们先看以下一些例子来了解不良情 绪种类及其影响的典型例子。 专业资料 . （二）导入