女人必须知道的皮肤救星.doc

? \o "菜谱" 菜谱?>? \o "菜谱精选集" 菜谱精选集?>?女人必须知道的皮肤"救星" 女人必须知道的皮肤"救星" 4 简介:每位女性都希望拥有娇嫩白皙的肌肤。不过，想要有好皮肤，不能光靠护肤品，内外调养才是王道。吃什么可以让皮肤保持年轻？我为你推荐5种食物，减缓皮肤的衰老速度，吃出娇嫩的好皮肤。 标签： \o "燕麦" 燕麦?? \o "豌豆" 豌豆?? \o "糙米" 糙米?? \o "花生酱" 花生酱?? \o "椰子" 椰子?? \o "燕麦" 燕麦 | \o "豌豆" 豌豆 | \o "花生酱" 花生酱 | \o "糙米" 糙米 | \o "椰子" 椰子 \o "蔬菜玉米麦片粥" 蔬菜玉米麦片粥 \o "美食情书" 美食情书??发表于：2009-07-12 17:10:10 推荐理由：燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。 食材： 玉米面?? 燕麦片?? \o "燕麦核桃酥饼" 燕麦核桃酥饼 \o "一笑嫣然0316" 一笑嫣然0316??发表于：2013-10-04 17:38:13 推荐理由：燕麦核桃酥饼含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；燕麦对中老年人的心脑血管病能起到很好的预防作用哦。 食材： 中筋面粉?? 玉米淀粉?? \o "核桃燕麦米汁" 核桃燕麦米汁 \o "紫韵千千" 紫韵千千??发表于：2013-09-15 19:44:37 推荐理由：燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。 食材： 大米?? 黄豆?? 核桃仁?? \o "枸杞核桃仁燕麦粥" 枸杞核桃仁燕麦粥 \o "香儿厨房" 香儿厨房??发表于：2012-11-01 18:07:29 推荐理由：你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含胡核仁的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。 食材： 燕麦?? \o "小蝌蚪戏水杂粮粥" 小蝌蚪戏水杂粮粥 \o "天使落凡尘" 天使落凡尘??发表于：2012-08-07 16:39:21 推荐理由：燕麦粥是一道保健粥，常喝此粥能有效降低冠心病患病率，不仅可以预防心脏病，还可保持血液的正常循环，防止血管堵塞，从而减少高脂食物产生的副作用。 食材： 小米?? 燕麦片?? 荞麦仁?? 糙米??