中医养生 夏季篇.pptVIP

湖南省直中医医院 肖斌斌 中医养生 --- 夏季篇 中医与养生 1 什么是中医 中国汉族劳动人民创造的传统医学为主的 医学，也称汉医。 理论基础：阴阳五行 方 法：望、闻、问、切 探 求：病因、病性、病机、病位及人体五脏 六腑、经络关节、气血津液的变化 原 则：辩证施治 手 段：中草药、针灸等 目 的：调和阴阳，机体康复 中医与养生 2 什么是中医养生 指通过中医各种方法 颐养 生命 、 增强体质 、 预防疾病 ， 从而达到 延年益寿 的一种医事 活动。 整体性（警察） 中医与养生 3 什么是中医夏季养生 《黄帝内经》 ：“夏三月，此谓蕃秀， 天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌 于日，使志无怒，使华英成秀，使气得 泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之 道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者 少，冬至重病。” 冬病夏治 中医与养生 夏季如何养生 1 夏季如何养生 养睡眠 晚睡（亥时）早起（卯时） “夜卧早起” 2 夏季如何养生 养性情 心静自然凉 “使志无怒” 3 夏季如何养生 养脾胃 忌过度寒凉 “心主夏，心苦缓，急食酸以收之； 心欲软，急食咸以软之” 4 夏季如何养生 养居室 防湿邪 “伤于湿者，下先受 之。” 穴位养生 1 穴位养生 睛明穴 — 保护视力 目内眦角稍上方凹陷处 2 穴位养生 太阳穴 — 头痛 眉梢与目外眦之间，向后约 一横指的凹陷处 3 穴位养生 风池穴、耳穴 — 清利头目 当枕骨之下，与风府穴相 平，胸锁乳突肌与斜方肌上端 之间的凹陷处 4 穴位养生 迎香穴 — 鼻塞 在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中 5 穴位养生 人中穴 — 晕厥 位于上嘴唇沟的上三分之一 与下三分之二交界处 6 穴位养生 内关穴 — 晕车 在前臂掌侧，腕横 纹上 2 寸，掌长肌腱与 桡侧腕屈肌腱之间 7 穴位养生 合谷穴 — 牙痛 在手背，第 1 、 2 掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处