改善便秘的饮食方.docx

曾几何时， 便秘从一个老年人和体弱多病者才有的专属疾病， 跨越到年轻人 的行列中来。快速的生活节奏和不合理的饮食习惯， 让很多人承受的便秘的苦恼， 不仅精神为之困扰，身体上也痛苦不已。 便秘的起因有哪些？ 引起便秘的因素很多， 最常见的是膳食不合理引起的便秘。 除此之外还有很 多因素影响便秘的发生， 例如精神紧张、 运动不足以及肌力、 肠粘连等器质性病 变、神经功能失调引起的排便机制障碍等。 便秘有百害而无一利， 除了导致消化系统障碍， 便秘的潜在危害很多， 例如 导致脸色暗黄、色斑严重、早衰，间接加重高血压、冠心病、肠梗阻等，长期便 秘甚至还容易引发肠癌等。 因此对于膳食因素造成的便秘可以通