吃到扶墙出才够本教你自助餐应该怎么吃.docVIP

教你健康吃自助餐 摒弃“吃够本”的思想 许多人吃自助时，会抱着吃够本、吃回来的思想。这一现象在食量大、胃口好的年轻人中较为多见。这样做看似占了便宜，实际上会给我们身体带来诸多隐患。一方面食量的突然增大会大大增加我们的肠胃的负担，可能导致呕吐、腹泻、急性肠胃炎、胰腺炎；另一方面过量饮食会带来食盐、油脂、能量的过量摄入，不利于身体健康。 海鲜要适可而止 有些消费者吃自助，目光紧盯海鲜区，价格低廉的蔬菜、水果几乎看都不看一眼。海鲜固然美味，蛋白含量高，价格也适当高一些，当吃的太多，对身体也没有好处。 首先，蛋白质摄入太多会给肾脏带来较大的负担；其次，随着环境