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健身会员膳食计划制订.pptVIP

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  • 2020-08-16 发布于福建
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健身会员膳食计划制订.ppt

    健 食身 计 划员 膳食计划制订的步骤 健美增肌【减脂塑身[增长力匚增强体质」 能量摄入 能量分配 营养品的选择 能量的摄入食物选择 健身目的 主食的摄入量 能量的分配 健身时期营养素的需 食的摄入量 要量 营养品的选择 运动营养方案的制定顺序 1、根据健身目 的和身体营养 评估状况,定 总热量: 不国的,热量我不 干卡/公天) 增肌:50以上 减脂:30 极轻体力活动:37~40 轻体力活动:41~43 重体力活动:50以上

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