这18种日常食材其实是超级食物.docVIP

这不是你看到的任何一种养生帖。食物对于你的意义，不再仅仅是填饱肚子。它们其实更像是你的住家保健师，你缺乏的仅仅是怎样去更好地利用它们。以下食材都是你生活中最常见的，但却是改善身体各种问题的超级食物。 杏仁——有益心脏，减肥降脂 尽情享受这种坚果吧，来自美国的一项研究发现，每天吃杏仁的人能比不吃的多减62%的体重和56%的脂肪。坚果里的纤维能让你的身体免于吸收一些脂肪，加速减重。吃杏仁也能降低血压，里面含有大量的维生素E还能保持你全身皮肤的柔软度和滋润感。 TIPS 每天嚼50克生的或者烤过的杏仁，饭后吃会比较容易消化。 花生——有益心脏，减肥降脂 红酒和花生有什么共同之处?答案是都含有无法计量