节后饮食调整从肠胃开始.docVIP

节后饮食调整食谱有哪些?在狂欢了七天后的首个工作日中，感到身体疲劳的人不少，除了调整生物钟、自我调节外，还要注意节后饮食调整。 节后饮食调整一：多喝汤或者少量喝瘦身饮。俗话说，“一顿吃伤，十顿喝汤”，冬天的萝卜白菜汤既养胃，又排毒，就是非常好的选择。或者拿开水泡山楂、乌梅和陈皮，代茶饮。此外，还可以适当地喝点茶，比如普洱茶，如果喝酒、油炸食品吃得比较多，也可以喝点绿茶。 节后饮食调整二：可以多吃一些促进排毒的食物，比如木耳、各种蔬菜(海带、芦荟、竹笋、牛蒡等)、各种粗粮(燕麦、薏米、糙米等)，特别是晚饭时可以多吃萝卜、红薯、土豆等，以达到通便排毒的功效。另外，可以适当摄入一些解毒的食物，如绿豆