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第PAGE 页码页码页 / 共NUMPAGES 总页数总页数页 小雪保暖养生应注意什么节日祝福 篇一：小雪过后养生知识总结 【石家庄】小雪过后养生知识总结 目前，石家庄已正式进入小雪节气，小雪是寒潮和强冷空气活动频率较高的节气。它的到来，意味着寒冷的冬季即将拉开大幕。如何做好防寒的同时又做到养生，是石家庄人冬天必备的生活技能。除了合理地增减衣物外，石家庄御珍堂建议，还要多喝水、注重饮食、加强锻炼等。 中国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。 小雪节气前后的天气常是阴冷晦暗的。从中医角度来讲，此时身体内循环正处于阴盛阳衰阶段。因此，注意保暖是必不可少的，要多穿衣服来御寒，而对于患有心脑血管疾病的人来说，最要保护的就是心脏。 对有晨练习惯的老年人来说，这段时间，最好把锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。 阴冷时节，还容易让人产生抑郁情绪，抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱，诱发血压波动等不良反应。因此，石家庄御珍堂提醒市民，特别是老年朋友，这段时期最好能让家人陪伴身边，一旦出现不适，应及时送往医院救治。 此外，大冷天人们更爱吃热的食品，如火锅等。医生建议，火锅类食品，麻