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中医体质辨识  未病先防,既病防变,瘥chai 后防复;对号入座辨体质,量体 裁衣来养生  平和体质——健康重在维护 体形匀称、健壮;面色红润且 精力充沛;睡眠、饮食良好;大小 便正常;性格随和开朗,对周围环 境适应能力较强,那么,恭喜你, 你是健康的,不过还需要努力保持 下去。  气虚体质——气短出汗易感冒 老感觉累就是气虚了 气虚体质用几个简单的词语概括就是疲 乏、气短、出汗。属这种体质的如果是孩 子,容易成为反复感冒的受害者,每个月 都要到医院打几次吊针,打完之后,当时 好了,过一阵子又复发了。气虚的人还易 胃下垂,脱肛,女性子宫下垂等。  【应该这么做】益气健脾:饮食上要注意 多吃有益气健脾的食物,如山药、黄豆、白 扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等,少吃具 有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等 起居宜有规律,夏季午间应适当休息,保持 充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风。 不要过于劳作,以免损伤正气。避免剧烈运 动,可做一些柔缓的运动,如散步、打太极 拳、做操等,并持之以恒