秋冬健康小常识.docVIP

秋冬健康小常识 秋冬养生小常识冬季养生小常识一宜保暖。 冬季去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。 但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。 二宜健脚。 必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水 洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。 三宜防病。 寒冷会诱发心肌梗死、中风，使溃疡病、风湿病、青光眼等症状 加剧。 患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺 激，备好急救药品。 同时还应注意耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病 发生。 四宜多饮。 冬日虽排汗排尿减少， 但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养， 以保证正常的新陈代谢。 冬季一般每日补水量不应少于 2000—3000ml。 五宜调神。 冬天易使人身心处于低落状态。 改变情绪低落的最佳方法就是适宜的活动， 如散步、慢跑、跳舞、 滑冰、打球、跳绳、踢毽子等，都是消除冬季烦闷、保养精神的不错 的方法。 六宜通风。 冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应经常打开门窗通风 换气，以清洁空气，健脑提神。 七宜粥养。 冬季饮食忌黏硬生冷。 营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。 特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最 为适宜。 女性健康小常识送给精致女朋友的 ···嘿 嘿 1. 金霉素软膏，是一种 眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒 2. 白糖，少量白糖加在洗面奶里洗 脸，