精选总结-教师科学发声和嗓音保护.pptVIP

教师科学发声和嗓音保护 1 ? 教学内容和目的：简单了解科学发声的原理， 基本掌握 科学发声 的方法，了解 嗓音保护 的一 些知识。 ? 教学重点：掌握科学发声的方法 ? 教学方式：讲练结合 2 声 带 3 声带的运动 4 肺 5 横膈膜 6 7 一、感知和放松 二、姿势 三、呼吸 四、发声 8 一、感知和放松 ? （一）感知—放松 ? 目的：通过感知来调节身体的紧张度 ? 练习方式：坐在椅子上或平躺，全身放松，闭上眼睛。 让意念游遍全身，感知身体和椅子（或垫子）的接触 面。用意识临摹自己的身体轮廓。 ? 坐式感知 / 卧式感知 9 （二）调节紧张 — 放松 ? 目的：系统化地放松全身 ? 练习方式： （ 1 ）绷紧某一肌肉群——尽可能地缓慢提高紧张度 （ 2 ）保持最高紧张状况 5 秒钟——感知紧张 （ 3 ）突然完全放松—观察和感知放松 （ 4 ）以取消放松结束练习，身体重新达到日常紧张状态。 ? 坐姿调节紧张 / 卧姿调节紧张 10 二、姿势 1 、生理站姿 ? 头 - 端正 ? 面 - 放松 ? 肩 - 放松 ? 腋窝 - 敞开 ? 背脊 - 挺直 ? 腹部 - 放松 ? 膝盖 / 腿 - 放松 ? 脚 - 与胯同宽 2 、“蕨菜叶” 11 3 、生理坐姿 ? 头 - 端正 ? 面 - 放松 ? 肩 - 放松 ? 腋窝 - 敞开 ? 背脊 - 挺直 ? 蹲坐部位 - 与座位接触良好 ? 腹部 - 放松 ? 腿 - 弯曲 ? 脚 - 与胯同宽，重心在地面 12 平静 ≠ 僵硬 ? 站姿或坐姿 交替平举胳膊，使之自由落下并带动身体晃动 ? 站姿 交替左右转身，带动胳膊甩动再慢慢停止 13 三、呼吸 （一）感知自己的呼吸 1. 自然呼吸，不要控制。 2. 感受一下，身体的那些部位参与了呼吸，呼吸的快慢、 深浅如何。 3. 采取生理站姿或生理坐姿，完全放松，再试试看，呼吸 有什么变化。 14 （二）生理呼吸（腹肋呼吸） 1. 生理呼吸的特征： （ 1 ）由横膈膜的运动带动呼吸。 （ 2 ）吸气时腹肋外扩，呼气时内收 （ 3 ）由吸气、呼气、间歇（必不可少）构成。 2. 呼吸练习的要领： （ 1 ）放松和正确的姿势 （ 2 ）注意节奏，不要过快，不要刻意控制 （ 3 ）鼻子吸气，口腔呼气，嘴巴发出“f”声 （ 4 ）完成一轮呼与吸之后，要有一个间歇 （ 4 ）不要过度练习， 5-10 次后应休息 15 选择几种适合自己的呼吸训练方式 1 、最基本的呼吸练习—— 呼吸之周 2 、站姿呼吸练习 重心转移呼吸 “闻花香” “ hoo ” 3 、坐姿呼吸练习 扩臂呼吸 坐式摇摆呼吸 左右鼻孔交替呼吸 4 、卧姿呼吸练习（效果较好） 蝶式呼吸 推腿呼吸 翻腿呼吸 16 （三）横膈膜训练 ? 锻炼横膈膜的弹性和灵敏度 ? 1 ） 吹蜡烛 p ? 2 ） 点气球 t ? 3 ） xu 17 四、发声 ? 给声音热身——找到生理用声： ? 1 、降低声音基座 ? 2 、调整言谈音区 ? 3 、强化共鸣 ? 4 、做哼唱练习 18 强化共鸣 ? 可通过气球强化共鸣感 ? m- o- u- 19 哼唱（一） 1 、滑音 m 声音有规律地向下或向上滑 2 、 m ～ 波浪形的哼鸣 3 、 m+ 元音 m-i-m m-u-m m-o-m 4 、 m+ 元音 +p mop 、 vop 、 lip 20 哼唱（二） 5 、带强调的哼唱 mo__ ｜｜ ___ 一长二短一长 扩展练习： mii__ ｜｜ __ müü __ ｜｜ __ noo__ ｜｜ __ ni__ ｜｜ __ nü __ ｜｜ __ ma__ ｜｜ __ na__ ｜｜ __ 6 、变化音调哼唱 moo_