2020年四川高考时间安排_四川2020高考时间安排表及科目.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 2020年四川高考时间安排_四川2020高考时间安排表及科目 　　准备高考的生活总是很忙碌，有的时候甚至会因为忙碌的学习，忘记高考时间，以下是小编整理了关于2020年四川高考时间安排_四川2020高考时间安排表及科目，希望你喜欢。　　2020年四川高考时间　　经党中央、国务院同意，2020年全国普通高等学校招生统一考试(以下简称高考)延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日。　　具体科目考试时间安排为:7月7日，语文9:00至11:30;数学15:00至17:00。7月8日，文科综合/理科综合9:00至11:30;外语15:00至17:00。　　湖北省、北京市可根据疫情防控情况，研究提出本地区高考时间安排的意见，商教育部同意后及时向社会发布。　　四川高考时间2020具体时间及科目时间7月7日7月8日上午语文(09:00:00-11:30:00)文科综合/理科综合(09:00:00-11:30:00)下午数学(15:00:00-17:00:00)外语(15:00:00-17:00:00)　　合理安排一日三餐　　早餐吃不好，反应会迟钝　　常言道：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。考试复习期间，上午的学习负担很重，而血糖是大脑能够直接利用的惟一的能量来源，如果早餐吃得不好，或根本就吃不上早餐，学生到了上午第三、四节课血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝。所以早餐一定要吃，而且要吃好。　　中学生每日所需能量的25%～30%应从早餐中获得。在安排早餐中要有谷类食品、动物性食物(肉类、蛋等)、奶及奶制品，最好再加点蔬菜水果类。安排早餐要注意质量好、味道可口，数量适中，荤素搭配，粗细混有，干稀适度等。　　吃饱午餐，要有一半绿叶菜　　两头见不着太阳的高三生活，午餐成了关系到学生一整天身心健康状况的关键。午餐各种营养素含量一般占全天供给量的30%～40%。 因此，午餐不仅是对考生一上午的紧张学习后营养的补充，而且是对考生下午听课学习的营养储备。　　午餐中要有主要提供能量和B族维生素，膳食纤维的粮食类，要有主要提供优质蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等的肉、禽、鱼、蛋、奶类，还要有主要供应维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜类，其中应至少有一半的绿叶菜，还应包括含蛋白质、矿物质丰富的豆类及豆制品。　　晚上熬夜学习，稀软易消化为好　　晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过饱，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐不宜吃得过饱，结合实际情况合理安排晚餐。　　学习紧张、时间紧迫，学生难免要熬夜学习，但也不宜过晚。需要吃点夜宵，以补充消耗和保证睡眠质量。夜宵一般宜安排在21:30～22:00时，食物数量不要多，以稀软易消化为好。　　愉快的心情，轻松的氛围，有利于消化液的分泌、食物的摄取和消化。因此，家长应避免在餐桌上谈论不愉快的事及争吵;避免在进餐时批评、训斥和指责孩子。　　饮食原则　　1、饮食要以素食为主，切忌油腻;　　2、早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗;　　3、以八分饱为宜，忌过饱