职业男性解压方略.pptVIP

职场人士解压方略　　——男性篇 更多课程PPT及视频访问： 第一讲：心理压力及其表现 一、 什么是心理压力？（10分钟） 1）现场演示互动（7分钟） 2）针对演示进行小结（3分钟） 第一讲：心理压力及其表现 二、心理压力是怎么来的？（20分钟） 1）个性特点：（5分钟） 2）社会环境：（5分钟） 3）日常工作：（5分钟） 4）突发事件；（5分钟） 第一讲：心理压力及其表现 三、压力有意义吗？（8分钟） 1）痛觉的意义（4分钟） 2）压力与效率的关系：倒“U”型曲线 （4分钟） 第一讲：心理压力及其表现 四、心理压力的表现：（14分钟） 1）工作方面：忙碌而效率低（3分钟） 2）心境恶劣：躁狂或隐性抑郁（5分钟） 3）躯体化：心慌、食欲不振、失眠、性欲亢奋或低下、失眠、肠胃不适、持续疲劳感等（6分钟） 第一讲：心理压力及其表现 五、压力测试：（8分钟） 焦虑自我检测（8分钟） 第一讲：心理压力及其表现 自评量表—SAS填表注意事项：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一周的实际感觉(看ABCD对应的意思)，在适当的数字上“√”表示。注： A.没有或很少时间；B.少部分时间；C.相当多时间；D.绝大部分或全部时间