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康复运动七步法 步骤 练习 病房活动 1 呼吸及咳嗽运动 卧床做主动及被动四肢运动 自己进餐、自行在床上抹脸、洗手及用便盆、升高床头坐起、可在医护人员协助下尝试坐出（时间）15-30分钟，每日2-3次 2 与第一步相同但在床上坐起 在床边抹身（上身及私处）、自行梳洗（梳头，剃须）、短时间阅读（少于15分钟）坐出（时间）15-30分钟，每日2-3次 3 热身运动、用缓慢步伐行走30米、松弛运动 自行坐出、可尝试自行到洗手间（冲身除外） 4 热身运动、原地踏步运动10-15次、松弛运动 自行到洗手间、可尝试用温水冲身（宜先向医务人员咨询及量力而为） 5 （每日两次）热身运动、步行150米、尝试行几步楼梯、松弛运动 可自行到洗手间及进行各种清洗活动 6 （每日两次）热身运动、步行150米、上落1段楼梯（1/2层）、松弛运动 继续以上活动 7 （每日两次）热身运动、步行150米、上落2段楼梯（1层）、松弛运动 继续以上活动 心脏康复Ⅰ期阶段 冠心病的流行病学 我国目前冠心病患者有4000万人，每小时死亡260例 发病率及死亡率呈急剧上升趋势 病人呈年轻化趋势 WHO心脏康复定义 使心脏病者恢复到适当的体力、精神和社会适应能力，使患者通过自己的努力，尽可能地在社会上占有地位的一切措施，谓之心脏康复。 心脏康复的作用和可能机制 改善糖、脂代谢、增加胰岛素敏感性 减轻体重或保持理想体重