运动促进青少年身心健康---烟台市莱阳市团旺中心初级中学---高吉伟.pptVIP

运动促进青少年身心健康 莱阳市团旺中心中学 高吉伟 * 在人的一生中，最宝贵的财富是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。那么，您的答案是什么呢？ 人生最宝贵的财富是健康！ 健康是“1”，其他都是“0”，没有了“1”,后面的“0”都毫无意义。 健康是生活的根本，幸福的真谛，人生成功的基石。如果没有强健的体魄，智慧不能表现，文化无从施展，力量不能战斗，知识无法利用。金钱的多寡、地位的高低，在某种程度上皆是身外之物，身心健康才是人生实实在在的“财富”。 很多人认为健康就是没有疾病，然而联合国世界卫生组织（WHO）给健康一个全新的定义是 “健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。 什么是健康呢？ 现 状 现在家庭生活条件好了，陪伴孩子的玩具多了，不少的孩子足不出户沉迷电视、电脑上瘾…… 受片面追求升学率的影响，社会、学校和家庭普遍存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足…… 案 例 “周末”——本应该是一个让孩子感到愉悦放松的字眼，但现实却恰恰相反。每到周末有的孩子不仅得不到放松，反而害怕周末。 小A是一个二年级的小学生，周一到周五为了完成老师布置的各科作业往往到晚上十点多未能休息，周末的作业量更是在平时的基础上翻倍。周末家长还要陪小A不辞劳苦地穿梭于奥数班、英语班、书法班、…… 小A不胜疲惫,身体素质下降，心理问题随之而来…… 结 果 据有关部门近期对青少年体质健康监测表明： 青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。 警 示 1、据调查中国7—22岁学生的能力素质普遍下降，中小学近视率及佩戴眼镜的比例，均是“世界第一”，精神衰弱，营养不良，心理不健康，不自立，缺乏主见，自理能力差，缺乏独立性是中国学生的通病，而各种心理疾病患者超过总数的1/4。 2、糖尿病趋于低龄化。学龄前儿童糖尿病患者以每年5%的速度递增，15岁以下人群中平均每天增加200名糖尿病患者，最小年龄只有6岁。 一个孩子的健康成长是一个家庭的幸福所在； 千万个孩子的健康成长是一个国家的希望所在。 儿童身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要保证。 中共中央、国务院 《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》 学校确保学生每天锻炼一小时： 小学1━2年级每周4课时， 小学3━6年级每周3课时； 初中每周3课时； 高中每周2课时； 学校每天上午统一安排25━30分钟的 大课间体育活动； 学生每周至少参加三次课外体育锻炼。 强健的体魄 健全的心智 完整的人格  体育活动对青少年有全面锻炼之效: 1、促进孩子生长发育 运动就像阳光、空气和水，是生长发育中的儿童健康成长的必需。 儿童是人生的初始阶段，这一时期生长发育状况对一生产生重要影响。 适当的体育锻炼可以促进孩子心血管功能的改善和呼吸系统加强，促进儿童的骨骼和肌肉生长，提高消化和代谢功能，使神经系统反应灵敏，动作协调。 运动使孩子的体内各种功能得到充分发挥，从而增强抵抗力，减少、避免疾病。 2、培养孩子的道德礼仪 友谊第一，比赛第二。 体育运动是一种特殊的社会文化活动，体育精神、体育道德、体育作风、体育规则。这些礼仪规范在孩子参与的体育活动中对其行为具有一定的影响。 比如：棋类、球类、跆拳道、武术等…… 3、培养孩子良好的个性和意志品质 体育运动以对意志力和进取心的要求，激励并支持人们通过持之以恒的锻炼，去战胜类似依赖、懒惰等人性的弱点，使人的个性品质得到磨砺。 同时，通过体育运动还可以缓解学生普遍存在的学习压力，消除心理疲劳，释放不良情绪，得到身体的放松和心理上的愉悦。 4、开启孩子的心智 (1)学会尊重：参加体育运动，孩子必须始终记得自己团队的目标，这能教会孩子尊重队友，因为大家都是为了一个共同的目标； (2)学会努力：当孩子了解到想要精通什么就必须努力的道理时，那么以后他无论到哪里就都能获得成功； (3)承担责任：参加运动，为一个目标而努力，遵守训练的规定，