七月中风健康宣教(1)幻灯片课件.pptVIP

七月中风健康宣教(1) 为什么会发生中风呢？ 由于各种因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，大脑的血管突然中止。 诱发因素： 1、高血压是中风最主要最常见的病应，脑出血患者93%有高血压病史。 2、心脏病，如：心内膜炎，有可能产生复壁血栓；心动过缓则可能引起脑供血不足。3、 气候变化；妊娠；大便干结；看电视过久；用脑不当等。4、过度劳累；用力过猛；超量运动；突然坐起和起床等体位改变。5、各种疾病因素，如糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化。6、服药不当，如降压药使用不妥。7、情绪不佳（生气、激动）。8、饮食不节（暴饮暴食、饮酒不当）。 9、脑血管先天性异常是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因。 什么样的人容易中风呢？ 脑血管病的原因很多，主要有以下几种：(1)高血压、脑动脉硬化症：是最常见的中风病因，以年龄大的病人为多。(2)脑动脉瘤和脑血管畸形：常见于较年轻的病人。(3)各种血管炎：包括结核性、风湿性动脉炎，结节性、红斑狼疮性动脉炎，寄生虫性动脉炎和钩端螺旋体病等。(4)各种心脏病：如风湿性心脏病、先天性心脏病、心力衰竭、心肌梗塞、心房颤动等。(5)血液疾病：如白血病、红细胞增多症、血友病、血粘度异常等。(6)代谢障碍：如糖尿病、高脂血症、尿毒症等。(7)其他：如颅内感染、脑外伤、肿瘤等。 脑中风发病高的两个季节 进入夏季脑出血病人增加20% 据卫生部门统计，每年的6～8月份都是中风的高发期，气温越高，危险性越大，因此又称之为“热中风”。 中风前兆是什么样子的呢？ 头晕 肢体麻木 暂时性吐字不清或讲话不灵 肢体无力或活动不灵 与平时不同的突然头痛 不明原因的突然跌倒 一侧肢体不自主的抽动 双眼突然感觉一时看不清眼前出现的事物 我们要如何应对中风呢？ 中风患者与高危险人群，除应积极防治高血压、糖尿病等原发疾病外，生活中一定要注意以下事项。 　　1．注意调整饮食。肥胖者，高血压、冠心病与糖尿病患者，生活中均宜采取低脂、低盐、低糖饮食，以避免血脂增高，加重动脉硬化。 　　2．预防气候突变。特别是冬季大风降温或下雪的天气，一定要重视防寒保暖，年高老人与高血压等慢性病患病者，此时不宜外出锻炼。 　　3．重视补充水分。一年四季均应重视补充水分，特别是高温天气出汗过多腹泻、呕吐、高热等失水较多时，更要注意及时补充，以防因血液粘稠，血流缓慢而引发中风。 　　4．保持情绪稳定。生活中要保持平和、乐观、稳定的情绪，特别是在庆贺生日、节日、亲友团聚的时候，更应保持平和的心态。最好不打麻将，不看惊险刺激的影视节目和球赛等，避免过于兴奋激动，防止意外发生。  5．运动锻炼适度。适当运动有利于预防中风的发生。但应注意运动要适度，要量力而行，高血压、冠心病患者，尤不可进行剧烈运动，以免因过度劳累、血压升高等原因而诱发脑出血。　　6．戒除烟酒。烟草中的尼古丁可使血管收缩，血压升高，增加血中胆固醇的含量，使血液粘稠度增高，促使血小板凝聚，加速动脉粥样硬化的发展。饮酒可诱使血压猛增。所以，戒烟酒是预防中风发生的重要措施。　　7．清晨起床宜缓。清晨前后是缺血性中风的高发时段，因此刚刚醒来切不可跃而起。应赖床三五分钟，活动一下四肢，头脑清醒下再起床。　　8．注意生活起居。老年人生活起居要有规律，洗浴时水温不宜过高，时间不宜过长，不宜用力擦搓；大便时不可骤然屏气用力，防止血压猛增。老人最好采取坐式便器，若蹲的时间较长，要缓缓站起；中老年人性生活要有节制，且不可频繁放纵。此外，老人生活起居一切行动均宜缓，避免仰脖与猛回头，以减少意外发生。 什么是低盐低脂低糖饮食？ 1、低盐饮食 主要对于冠心病伴随有高血压的患者，要求每天食盐总量控制在6克以内，既可以防控高血压又可以降低血容量，为心脏减负。 2、低脂饮食 控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。低脂饮食提倡清淡，基本吃素，但不宜长期只吃素。否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。 宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如红肉（猪、牛、羊）、动物脑髓、禽类的皮、蛋黄、蟹黄、鱼子、鸡肝、黄油等摄入。脂肪摄入量每天限制在30～50克。健康人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克，患有冠心病、高脂血症的患者每天胆固醇的摄入量应低于200毫克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食，面食过量也会导致机体将糖类转化为脂肪储存起来，增加体重。 多吃蔬菜和水果。食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。蛋白的摄入以白肉为主，如禽类、有鳞鱼等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，有的专家建议以6~7成饱为度。 (1) 低脂肪饮食 1）每日脂肪量限于40g以下，禁用油炸物，肥肉，猪油及含脂肪多的点心。 2）食物烹调可采用蒸，卤，煮，烩等，少