吃了蛋糕怕长胖？试试这些补救方法吧.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 吃了蛋糕怕长胖？试试这些补救方法吧 　　蛋糕虽然非常好吃，但同时也是一种热量超高的甜品，也是许多减肥的女生所不敢吃的。但有时候太久没吃蛋糕嘴巴太馋了忍不住要吃上一个，而吃过后就非常后悔了。那么接下来我们一起来了解一下，吃了蛋糕怕胖怎么补救吧。　　1.马上喝一杯原味脱脂牛奶　　吃完蛋糕后肠胃蠕动会变慢，并且还会吸收蛋糕中的热量，这时候想要补救可以来一杯酸奶哦!酸奶的消化作用是非常好的。吃完蛋糕以后可以来一杯原味的脱脂牛奶，能促进肠胃蠕动，减少体内对热量的吸收哦。并且，这种酸奶的卡路里很低，不会长胖哦。　　2.跑步一小时　　如果你贪吃不小心吃了蛋糕又害怕长胖，那么可以去跑步一小时以上哦。在跑步运动的过程中出汗排毒又能瘦身，还能消耗大卡热量。这样一来，就能抵消掉你吃蛋糕所摄取的热量啦!所以说，跑步才是最好的瘦身方法哦。　　3.揉按肚子促进消化　　蛋糕不仅仅只是热量高，并且还很容易导致腹胀，蛋糕也属于膨化食品哦。如果因为贪吃蛋糕害怕长胖，可以随即按揉肚子让其促进消化，这样能有效缓解腹胀，还能减少脂肪热量的摄取哦。轻轻按揉肚子能促进肠胃蠕动，加速蛋糕的消化，但按摩时力度要适中，以免引起胃痛的可能。　　4.喝点茶　　蛋糕这样的甜食本身热量