从小练武术影响身高吗_学武术真的成矮子吗.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 从小练武术影响身高吗_学武术真的成矮子吗 　　3-18岁是孩子身体生长发育的黄金时期，所以很多家长在送孩子到少林寺武校学习武术之前，都会顾虑到练武术影响身高。以下是小编为大家整理的从小练武术影响身高吗，希望你们喜欢。　　练武术不会影响身高　　武术运动能全面发展人的体育素质，也是最适宜青少年锻炼的体育项目，能有效地训练青少年的力量、速度、耐力和灵活性，柔韧性。青少年经常参加武术运动可促进胸廓发育，呼吸肌力量增强，呼吸深度和肺活量加大，肺通气量加大，氧气供应充足，促进了新陈代谢，对身体的生长发育是十分有益的。　　所以正常的武术训练的不会影响身高的，你所看到那些武打影星都是身材比较矮小，这跟武术运动员的选材有关，尤其是练习套路的。因为武术套路中有许多跳跃、腾空的动作，如果运动员的身材比较矮小，其人体的重心就低，便于其完成动作。再说了，如果练武术都身材矮小的话，那么许多的散打运动员他们的块头又是怎么来的?　　当然，如果在生长发育的时候，运动量过大，同时又没有充分的营养及休息的话，确实对身高发育有一定的影响。所以也确实有很多孩子由于练武术或体育运动长的不高。原因是教练对这些孩子进行大强度的训练，处在生长发育期的孩子们如果进行超负荷大强度的训练影响长个子是肯定的。所以孩子学武术选择师傅教练是很关键的。　　青少年学习武术必须要有专业人士指导，科学规范的进行学习，才能发挥武术对少年儿童体质培养的积极作用。学习武术对青少年来说，适量适度的训练，有助于骨骼的发育，身体的发展。　　由于每个人的体质不一样，能够承受的范围也不相同，所以不能用统一标准去衡量每一个学生。因此这对武术教练提出了更高的要求，武术教练需要根据学生身体素质与接受能力，制定相应的训练计划，因材施教，挖掘学生的潜能。超负荷的训练不但不能提高武术水平，还会影响个体发育，得不偿失。　　小孩子练武术的注意事项　　1、传统武术和跆拳道很适合小孩子，锻炼身体心性都可以，而且小孩子的柔韧性很好。一般情况下最小5、6岁就可以去学，女孩子更好一些。　　2、如果是假期班，那么是没有什么高下之分的，假期班只是学个皮毛，如果坚持练的话那么就需要甄别了。证书什么说明不了什么，训练的时候去看看需要几家进行对比。　　3、提醒孩子注意保护自己别受伤。　　小孩子练武术的好处　　1、小孩可以增强体质，开启智慧，培养和形成良好的品格。学了武术的小孩，在社会生活中会多一些防身护体的本领，如过马路，外出旅游，遇到火、水险，遇到恶人等，他们自然会化险为夷，就是小孩打架也少吃亏。小孩打架与大人集团交战其实也有许多相通意义。如果有功夫，有资本，自己就会腰板硬，占上风，不吃亏，免受侮辱。一扫胆小怕事，逆来顺受，猥琐郁闷或阴招害人的心理性格，久之养成仁义阳刚的，堂堂正正，充满自信乐观的性格特征。练武术促进血液循环，增加大脑供氧量，刺激大脑皮层神经未梢，有助于小孩子智力开发。试想，一个心理健康，不断进行科学运动的小孩子怎么会不茁壮成长呢?　　2、武术可以使女士健美苗条，身姿轻柔，充满朝气和妩媚，必要时，还可以有效地对付色狼的袭击，扞卫自己的贞操和尊严。　　3、武术除了健身功能外，它还是一种极好的休息方式，它不仅可以舒筋展骨，通和血脉，解乏去困，更是可以从精神上降压解虑。现在社会滚滚红尘，名利波涌，诱惑与刺激，压力和焦虑，使人们不自然地忘记了自我，异化了自我。成功者的灯红酒绿，脑满肠肥，无助者的生存压力，满腔愤懑都是慢性自杀。学点武术，让我们静下心来找回自我，让我们切切实实地关爱自我的身体机能和心理世界。人不是一个拼命挣钱又拼命消费的机器。　　4、武术对穷人而言，身体健壮，是谋生、养家糊口之本，说不准因武技特长，还可以多一种谋生的机会，如保镖、秘书、教练等。更重要的是可以减少生病住院的机率，现时代我们许多贫寒之人真是看不起病住不起医院呀。　　5、武术对富人和权贵们而言，来自外在的社会的谋财害命的危险故然可以用权、钱解决，一些小病小灾当然也不用愁医少药。但其内心的忧闷和压力的排解及富贵病的遏制，同样可以用武术解决。更重要的是有了权力和财富，没有好的身体去享用它们，个中痛苦谁说不深刻呢?点击下页还有更多练习武术瘦腿的方法　　练习武术瘦腿的方法　　1、仰卧，双手放于体侧，双腿稍抬起上下晃动2~3分钟。　　2、仰卧，双脚并拢上举与上身呈90度，用长毛巾兜住双脚，双手用力拉，双脚用力蹬，保持30秒钟左右，重复操作3~5次。　　3、站在椅子的后方，双手扶在椅背上。双腿自然并拢。慢慢呼气的同时，将右腿向侧旁抬起。呼吸不要停滞，保持秒钟后，再一边吸气一边将腿缓缓地落下。左腿重