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第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 春季中医养生小常识 　　中医是讲究调理的，在春季调理身体的话，有很多需要我们注意的小常识。下面小编给大家介绍春季中医养生小常识，希望对你有用!　　春季中医养生小常识　　春捂不宜过汗　　大家都知道春捂秋冻，但不是随便捂捂就能达到保健的效果。捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。　　不宜过早穿单鞋　　俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。　　雾天不宜锻炼　　春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。　　春天情绪不宜平和　　一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。　　香蕉和梨不宜吃　　中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。　　相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。　　春季中医养生方法　　1、锻炼运动很重要　　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过动有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。　　2、精神调养很有益　　春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。　　3、御寒防风莫忽视　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。　　4、饮食调养是关键　　春季养生保健的饮食基本原则应该是以藏热量为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。看了春季中医养生小常识的人还看了：1.春季女人养生小常识2.春季有哪些养生小常识3.春季养生小常识4.春季饮食养生小常识5.春季养生健康常识