传统体育养生概分类功能.pptVIP

枕传统体育养生学概述 第一节传统体育养生学概念和内涵 第二节传统体育养生学的内容和分类 第三节传统体育养生学特点和功能  第一节传牻体言养宝学靓合和向過 无竹令俗 人当,每了 1、概念:是中国传统养生学的一个分支 通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念 控制,使身心融为一体,达到增强人体各部 分机能,诱发和启发人体内在潜力,起到防 病、治病。、益智、延年的作用。是一门涉及 身心互相作用的复杂生命现象和规律的人体 科学  可无肉,王可。无内令人进。 2、传统体育养生学的学科性质: A、是中国传统养生学的一个分支,是 门涉及身心互相作用的复杂生命现象和规律 的人体科学 B、以传统体育项目为研究对象,具有养 生学、传统体育的特征:; C、既注重理论研究,又关注实践练习; 、已具有完整的理论体系和丰富的实践 经验。  可无肉,王可。无内令人进。 竹令人 人,每了 3、与医学的区别: 医疗方法:主要靠药物的性能和医生的技巧来 进行治疗康复,对病人来讲,自身是被动。 传统体育养生:在发挥人的主观能动性,通过 自身的锻炼,有意识地自我控制心理、生理活 动,达到增强健康、防病治病的效果。  可无肉,王可。无内令人进。 竹令人 人当,每了 与一般体育运动的区别 一般体育运动特点 A、县有争性和对抗性,追求高、难、美、新 B、追求天体外在的强壮和健美。 C、追求短期内身体的激烈运动和外在变化。 D、对场地、体质都有很高的要求。  可无肉,王可。无内令人进。 竹令人 人等,每上可 传统体育养生的特点: A、是通过姿势、呼吸、意念的整体锻炼,逐步地 调整人体生理、心理功能,加强机体的健康效应; B、重加强人体内部运动,调整人体内部机能; C、它动作一般具有柔和、缓慢、均匀的运动特点 、动作结构简单、运动量小,不受年龄、性别、体 质、时间、季节、场地器材的限制。  怗第二节传觎体言养宝骨的向客和分去 一、导引—静功、动功、保健功 、武术—套路运动、功法运动  可无肉,王可。无内令人进。 竹令人 人高写,每了 典故: 导引之法,深能益人延年,与调气相须,令血胍 通,除百病 吹昫呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已 矣 此道引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也。 中央者,其地平以湿,天地所以生万物也众,其民 杂食而不劳,故其病多痿厥寒热,其治宜导引按蹯。  可无肉,王可。无内令人进。 竹令人 人当,每了 典故: 导引,谓筋骨,动肢节…导引按驕,中人用为 养神调气之正道也。按为折按皮肉,跷为捷举手足。 或仲屈,或俯仰,或行卧,或倚立,或踯躅, 或徐步,或呤或息,皆导引也。《抱朴子》 凡人自摩自捏,伸缩手足,除劳去烦,名为导引。  2122含