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压力情绪与时间管理 (课后发放学员版) 王宏志 nusemba msn com www.sguo.ch 2005-2006  SHU 课程基本目标 ⊕提高时间管理技能和个人效率 e提高心理弹性 ⊕掌握压力策略和积极情绪策略 挑战目标 ⑨能帮助下属、同事、朋友、家人提高时间和压力管理能力 oehonGWangnusemba@  SHU 知识员工的自我管理和工作效率是21世纪的最大挑战之一 oehonGWangnusemba@  SHU 压力管理技能评估 e请对下面的陈述做出回答,把数字写在右栏中。您的回答应该反映您现在的 态度和行为,而不是您希望它们应该如何。答案的结果不影响任何人对您的 评价高低,因此请务必诚实作答 e评估尺度 e1非常不同意 e2不同意 e3比较不同意 e4比较同意 e5同意 e6非常同意 oehonGWangnusemba@  SHU 压力管理技能评估 习后的评估 消除压力因素 l,5,8,9 发展弹性 短期应对 总分 将您的得分与三个对比标准进行对比 ③将您的得分与可能的最大得分(60分)进行比较 将您的得分与其他参与者进行比较。 ③将您的分数与以下常模数据进行比较 50分以上,您处于前25% 45-49分,您处于25-50% 40-44分,您处于后50-75% 39分