健康饮食顺口溜(二).docVIP

健康饮食顺口溜（二） 健康饮食顺口溜（二） 一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴， 一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。 一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。 一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬。 一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆， 一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年， 一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老。 两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭， 三匙素油，二二一，橄榄大豆亚麻油， 一万步，五杯水，吃动平衡不后悔！ 总有身边