功能性运动测试评价的方法.pptVIP

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2020-09-02 发布于福建
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功能性运动测试评价的方法.ppt

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FMS功能性运动测试评价方法培训师戴丽中什么是FMS? Eunctional movement screen 功能性运动检测简称FMS FMS的起源 FMS是由 Gray cook与 Lee burton在1995年提出,而且自1997年起即被广泛应用,也是目前国际网球协会F与ATP所使用的身体评估标准,但是一直到2006年才在运动科学的学术期刊中被发表出来。 Gray Cook Lee burton FMS的功能是什么? 它是一套被用以检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔软度、以及本体感觉等能力的检测方法通过FMS检测,可以简易的识别个体功能限制和不对称发展。简便易行,仅由7个动作构成。广泛应用于各种人群的基础运动能力评价 FMS评分四个等级》0分:测试中任何部位出现疼痛 1分:受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿势 2分:受试者能够完成整个动作,但完成的质量不高》3分:受试者能高质量的完成动作测试1:深蹲 deep squat 【操作流程】 1、首先运动员以双足间距稍宽于肩宽站立, 同时双手以相同间距握杆(肘与杆成 90°) 2、然后双臂伸直向上举杆过顶,慢慢下蹲致深蹲位前尽力保持双足后跟着地, 3、保持面向前抬头挺胸,杆保持在头顶以上;允许试三次,如果还是不能完成这个动作,在运动员的双足跟下各垫5CM厚的扳子再完成以上动作。目的 1、这一动作可以评价髋、膝和踝关节的双侧均衡性和功能灵活性。 2、通过观察举在头顶上的木杆,可以评价肩和胸椎的双向性、对称灵活性。 3、若想成功的完成这一动作,运动员需要良好的骨盆节奏、踝关节闭合运动链背屈、膝关节和关节的弯曲、胸脊的伸展、以及肩关节弯曲和外展测试2:上跨步