体育健康教育课件运动前后的饮食卫生 2.pptVIP

冰镇饮料 凉白开 雪 糕 小组合作： 1 、说一说你知道的体育运动项目。 2 、做一做你最喜欢的那项运动， 小组成员间相互猜一猜。 想一想： 剧烈运动后不能大 量饮水、喝冷饮、 吃冰镇食物。 乐乐怎么了， 他为什么会肚子痛？ 如果运动前感到口渴， 是不是就应该多喝水呢？ 运动前后饮水需注意： 1 、饮水适量（ 100-150ml ） 2 、水温适宜（夏天10℃左右凉开水） （冬天 20- 30℃的温开水） 小组讨论： 1 、运动前进食需注意什么？ 2 、运动后能不能立即进食？ （谈谈自己的感受） 下列做法， 符合运动前后饮食卫生的要求吗？