初三主题班会健康生活.pptVIP

什么是心理健康？ 从广义上讲，心理健康是指一种高 效而满意的、持续的心理状态。从狭义 上讲，心理健康是指人的基本心理活动 的过程内容完整、协调一致，即认识、 情感、意志、行为、人格完整和协调， 能适应社会，与社会保持同步。 现在对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基 本需求； 这 些 你 都 有 吗 ？ 自我安全感； 能很好地了解自己，并能恰当地估价 自己的能力； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适度地宣泄情绪和控制情绪； 在符合团体要求的前提下，能适当地 满足个人的基本要求。 摆脱忧郁情绪的方法： 1 、 不要为自己寻找借口 2 、 再给自己一点爱 3 、 分散你的注意力 4 、 改变你的行为 5 、 了解自己的极限 6 、 相信自己，也相信他人 7 、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活 8 、 向朋友诉说自己的烦恼 9 、 看到事情的光明面 --- 宽容、自嘲及“愉快疗 法” 10 、把复杂问题分解成简单的问题 11 、倾尽全力完成一件事 12 、运动是自救的基础 小故事 —— “青蛙” 有一位患癔病的妇女很可笑，她屡次到医院看病，反复地 讲自己吞了一只青蛙，腹中难受至极，非让医生想办法把青蛙 弄出来不可。面对这位难缠的太太，医生们束手无策。 国内临床内科医师特鲁梭为此也伤透了脑筋，因为怎么解释 这位患者也不听。一次，他看魔术表演，突然想出了治病的办 法。 当轮到特鲁梭出诊给这位病人看病的时候，他抓了一只青蛙 藏在身上。他告诉病人，他这次一定会治好她的病，要求她密 切配合，她高兴地点点头。他给病人喝催吐剂，当呕吐开始时， 他悄悄地把青蛙放在盒里。 ——“您看，太太，这只青蛙终于结束了折磨您的‘病 史，现在没事了，您的病全好了。” 从这则病例可以看出，医生对这种患者的治 疗，不动刀，不开药，通过言语，再借助一些 态度和行为的影响，就可以达到治疗效果。这 种治疗就叫做心理治疗也叫做精神治疗。这种 心理疗法是人类同疾病作斗争的一种古老方法， 只是没有得到科学的解释，不被人们认识，却 被蒙上了封建迷信的色彩。 心理小测试 1. 如果晚上作梦时，正好梦到身上有一个 “疤”，你想这个疤会是在身上的哪个地方？ A. 背上 B. 脸上 C. 胸部 D. 腿上 解读 答案分析 ： A 表示时常保持活跃的，神情仿佛是个不知道疲倦的 人，呈现白羊座，狮子座和射手座的神气活现。 B 表示很酷，酷到可以忘记疲倦的存在，专心于自己 的目标，呈现金牛座，天蝎座和魔羯座的坚持到底。 C 虽然不怕体力的操劳，但却容易因为感情或精神打 击而陷入沮丧，呈现巨蟹座，处女座和天秤座的精神衰竭。 D 疲惫和兴奋是不定的，不感兴趣时精神不振，感兴 趣时则热力十足，呈现双子座，双鱼座和宝瓶座的兴致不 一。 再来看一看这些 ●将手指关节弄得格格作响 你满腔热忱及新意念，思想敏锐，喜欢吸引别人的 注意。你经常都有值得一听的话要说，又或者是一 处值得一游的地方要去。 ●咬指甲的人 显示你经常都受到压力，总是对自己的要求太高， 但对待别人的态度却绝对公平的。 ●咬牙切齿的人 在潜意识里，你经常掩藏着各种精神压力，只有在 狠狠咬磨一排牙齿时，才被观察出来，这种习惯显 示你极端愤怒，内心