养生与保健作业及答案(以排完版).docVIP

养生与保健课程平时作业1  问答题 1、脊柱的老化现象主要反映于哪些变化？ 2、脊柱由哪些骨骼构成？ 3、如何吃好早餐、午餐和晚餐，才能保持较好身材？ 4、怎样创造良好的睡眠环境？ 养生与保健课程平时作业2 问答题 1、怎样保护好大脑? 2、怎样保护呼吸道? 3、怎样保持消化系统的正常功能? 4、怎样保护牙齿? 养生与保健课程平时作业3 问答题 1、夏天锻炼怎样才能避免中暑? 2、怎样进行冷水浴锻炼？ 3、锻炼后快些消除疲劳的方法有哪几种？ 4、怎样保持运动安全？ 5、自我保健按摩有哪几种方式? 养生与保健课程平时作业4 问答题 1、怎样才能减少致癌物与人体的接触量? 2、预防癌症的饮食因素主要有哪些？ 3、在精神和心理健康方面,由哪几点来衡量身心健康？ 4、怎样科学养身？ 养生与保健课程平时作业1 1、脊柱的老化现象主要反映于哪些变化？ 主要反映于椎间盘萎缩、椎骨体骨质疏松及椎间关节退行性变化等 2、脊柱由哪些骨骼构成？ 脊柱是人体的中轴骨，由颈椎8块（颈部）、胸椎12块（胸部）、腰椎5块（腰部）、骶尾骨各1块（骶尾部）以及椎间盘、关节和韧带所构成。 3、如何吃好早餐、午餐和晚餐，才能保持较好身材？ ①早餐：要吃得较饱，多吃豆类、鱼等。通常在早餐上加一杯冷冻柠檬或酸橙汁，既对内脏功能有刺激作用，又能健美皮肤， ②午餐：要