运动心理学第11章总结复习题、身体素质.docVIP

第十一章 身体素质 一、名词解释 1、身体素质：人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧 等机能能力 。 影响因素： 肌肉本身的结构和功能特点； 肌肉工作时的能量供应； 内脏器官的 机能；神经调节能 力 身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。 2、反应速度 ：指人体对各种刺激发生反应的快慢。 3、反应时：从感受器接受刺激产生兴奋并延反射弧传递开始，到引起效应器发 生反应所需要的时间 影响因素：①感受器的敏感程度 ②中枢延搁 ③效应器( 肌组织) 的兴奋性 4、动作速度 ：指完成单个动作时间的长短 动作速度生理基础： （1）肌纤维类型 快肌纤维%高→动作速度 ↑ （2）肌肉力 量 大→动作速度↑ （3）肌肉组织机能状态 兴 奋性高→动作速度↑ （4）运动条件反射的巩固程 度 高→动作速度↑ 与神经系统对主动肌、协调肌和对抗肌的调节能力有关，并与肌肉的无氧代 谢能力有密切关系。 5、有氧耐力：是指人体长时间进行以有氧代谢供能为主的运动能力。 6、无氧耐力 ：指机体在无氧代谢 ( 糖元氧酵解 ) 的情况下较长时间进行肌肉活动 的能力。 7、R M：即最大重复次数：指肌肉收缩所能克服某一负荷的最大次数。 常用来表示力量训练的负荷强度。 RM越小，表示运动员对该负荷的重复次数 越少，负荷强度越大。 二、思考题 1、决定肌肉力量的主要因素有哪些？其中后天可训练程