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初三中考体育备考方案 一、设计理念 本课就围绕提高初三中考体育 200 米和跳绳成绩，将学生作为 “半 专业的运动员”， 将整个初三学年作为一个训练的大周期，每一个月 作为一个训练的中周期， 每周作为一个训练的小周期， 每个小周期中 包含着三节训练课。这三节课的训练安排内容是，第一节课：专项绝 对速度。第二节课：专项速度耐力。第三节课：专项力量。本课是该 小周期的第二节课。 由于学生体能的实际情况， 还不能像专业运动员 那样进行 300--600 米的速度耐力训练，故本节课选择 150 米跑作为 适合学生实际的专项能力训练。 二、指导思想 本课以“健康第一”为宗旨，全面发展学生的身体素质，兼顾体 能技能的提高为指导思想，师生互动，为学生积极营造轻松、和 - 谐 的课堂气氛，挖掘学生的运动潜能。将知识传授与技能、方法的学练 有机结合， 并关注学生的个体差异， 用过程评价鼓励和激发学生的学 习热情，让学生体验学习训练的苦和乐， 培养学生吃苦耐劳的意志品 质，最后为提高学生的中考体育成绩打下坚实的基础。 三、教材分析 1 分钟跳绳和 200 米跑若想取得好的成绩，不仅要均衡发展青少 年力量、速度、速度耐力、灵敏、柔韧协调等身体素质，还要严格强 调其技术组成动作。比如说跳绳的握绳方法，摇绳方法，身体姿态以 及 200 米的起跑，途中跑，弯道跑冲刺跑等。这两个项目从运动生物 化学上针对初中的学生来说又属于典型的速度和速度耐力训练。 所以 在体能训练的角度来说， 课的设计在巩固学生的技术动作的基础上多 为发展学生的速度以及速度耐力的能力。 四、学情分析 初三学生经过了初一初二体育的锻炼，虽然跳绳和 200 米的专项 技术不是很好但已经具备了教好的体能基础。 由于中考的关系， 学生 从内心深处想练出好成绩，积极性高，训练刻苦认真。为取得较好的 体育成绩了坚实的基础。 五、学习目标 1 、认知目标：理解 30 秒跳绳和 150米跑的技术原理及锻炼 - 功能， 通过学习理解该练习对提高 1 分钟跳绳和 200 米跑的作用 2 、技能目标：学生通过练习， 能提高跳绳的动作速率， 减少失误； 巩固站立式起跑后蹬发力、 掌握弯道跑时身体合理的内倾角度， 提高 速度耐力水平 3 、情感目标：通过本次课的学习， 培养学生吃苦耐劳的意志品质； 增强个人的自尊和自信，勇于克服困难。 六、教学重点、难点 重点： 1、跳绳：上、下肢协调配合用力 2 、150 米起跑的后蹬发力，弯道跑时身体合理内倾的角度。 难点：减少快速跳绳过程中的失误 七、教学过程 课堂常规——热身运动—— 30 秒跳绳—— 150米跑——素质练习 ——放松小结 八、教学方法 重复训练法、个别纠错法、分层教学法 初三中考体育备考方案 [ 篇 2] 一、指导思想 1 、以“健康第一”为宗旨，提高学生的身体素质和考试项目的运 动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提 高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品 质和团队精神。 2 、在抓中考项目训练中， 应该遵循学生主体， 老师为主导的原则。 一身心健康基础， 以训练为主线， 以能力为目标的新型的训练模式进 行。采用科学有效的训练方法与手段。 3 、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合， 使训练有组织、 安