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超级自控力读后感 自控力读后感 1000 字 2 篇 【-- 读书心得】 导语：自控能力在我们生活中很重要，下面了自控力 1000字 2 篇，欢迎阅读 ! 《自控力》是我 xx 年阅读的第 6 本心理学书籍， 有了以前的积 累，阅读明显加快，两个整天就看完了， 冥想是什么 ?百度里没有，但前面有几本书均有提到， 有点神秘， 在本书中的第一章就提到了。 冥想不是让你什么都不想， 而是设法集 中注意力，将注意力集中到呼吸上。但不是也不能睡觉。能帮助你提 高集中注意力的能力，也能释放压力，象瑜伽。 睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主 要存储方式，疲惫就是因为细胞无法从血液中吸收葡萄糖获得能量。 但是，疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉和情绪，大部分人，疲 惫后还能工作。自控力和肌肉一样，用得太多会疲惫，但可以通过训 练，越过疲惫期并提高。 应激反应会让本能获得能量，这些能量不会经过大脑，恐惧、 害怕、 自豪、羞愧等情感比讨论长期成本与收益的理性更能迅速直接 的影响