余世维-经理人的压力管理.pptxVIP

的 压力管理;★ 压力的定义 —— 面对一件事情或一个问题在心理上的紧迫感。;[说 明] ;2. 压力的绝对值与相对值;思 考 ;3. 压力的阶段性知觉 ;abnormal behaviors 失常行为;★ 压力的影响 —— 这个心理上的紧迫感对我们的精神和肉体所产生的作用。;1. 压力的正面作用与负面作用;不安、犹豫、无措、慌乱 较强的挫折意识、并且失去信心、生活步调混乱;2. 压力的生理反射与精神医学;3. 中国社会加深压力的客观因素;4. 压力与IQ、EQ、AQ的关系 ;补 充 ;b. 社会变化、公司变化、家庭与个人变化的复合作用;逆境的三种情况 ;c. 抗环境力的真实强度;★ 压力的减轻与排除 —— 如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下。;[说 明] ;其他减压活动;? 耳穴按摩 ? 改变行为习惯 ? SPA / 花疗 / 芳香精油;d. 优化业余生活： ① 适度休息 ② 学会放松 ③ 培养嗜好 ④ 参加社团 ⑤ 再度入学 ⑥ 改善饮食 e. 转移或投射行为 / It could be worse. f. 寻求主管、亲朋、好友与生命线的支持与鼓励 ;2. 体