压力管理方法介绍.pptxVIP

壓力管理;;昔者莊周夢為蝴蝶栩栩然蝴蝶也自喻適志與不知周也俄然覺則蘧蘧然周也不知周之夢為蝴蝶與蝴蝶之夢為周與周與蝴蝶則必有分矣此之謂物化 . 養生主第三 . 吾生也有涯而知也無涯以有涯隨無涯殆已已而為知者殆而已矣為善無近名為惡無近刑緣督以為經可以保身可以全生可以養親可以盡年庖丁為文惠君解牛手之所觸肩之所倚足之所履膝之倚;認識壓力;你什麼時候會感到有壓力？;壓力來源;壓力來源;壓力來源;壓力來源;壓力定義;原則一： 壓力會無可避免地伴隨你的一生。;識別壓力;壓力所扮演的角色;面對壓力;瞭解自己;壓力症狀;壓力生理症狀;壓力心理症狀;壓力行為症狀;察覺周圍同事的工作壓力;注意周圍同事的行為變化方式 ;認識壓力要點小結;面對壓力;面對壓力;突發事件;突發事件;突發事件;練習放鬆數到十10，9，8，7，6，5，4，3，2，1;不得不做的事情;面對壓力;自我调整;團隊壓力;團隊壓力;應對壓力;我必須做完這件事;不要為打翻的牛奶哭泣;解決的心態;你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能改變容貌，但你可以展現笑容； 你不能控制他人，但你可以掌控自己； 你不能預知明天，但你可以利用今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。;瞭解工作： 如果壓力是工作本身固有的，那麼與其改變工作常規，不如引導壓力向積極方面發展。在某些工作中，壓力是不