【培训课件】情绪管理与压力调适.pptxVIP

情緒管理與壓力調適;本表為協助您瞭解您的身心適應狀況，請您仔細回想在最近一星期中，這些問題使您感到困擾的程度，以(0-4)選擇最能代表您的感覺的情況。 1.睡眠困難，如難以入睡、易醒或早醒 2.感覺緊張不安 3.覺得容易苦惱或動怒 4.感覺憂鬱、心情低落 5.覺得比不上別人 ＊有自殺想法 ;簡式健康表-5 之解釋;壓力讓他們生病了？;壓力，是朋友還是敵人？;壓力與健康—壓力症狀;壓力，是朋友還是敵人？;壓力，是朋友還是敵人？;情緒 ?! 疾病?!;憂鬱症的症狀;憂鬱症會好嗎?;憂鬱症與自殺之關係;自殺防治守門人123 (1問2應3轉介);３轉介的重點;揭開情緒的面紗;腦的成長與情緒;情緒的特性;紓壓妙方-五基本要件;現代紓壓妙方;紓壓妙方1－喝杯茶;抒壓妙方－Ｔ;世界上不是缺乏美 而是缺乏發現美的眼睛;1、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。7月-207月-20Sunday, July 19, 2020 2、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。13:18:0513:18:0513:187/19/2020 1:18:05 PM 3、越是没有本领的就越加自命不凡。7月-2013:18:0513:18Jul-2019-Jul-20 4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。13:18:0513:18:0513:18Sunday, July 19, 2020 5、知人者智，自知者明