压力情绪管理(公交公司).pptxVIP

压力情绪管理;在承受压力时的极端反应;在承受压力时的一般反应;;什么是压力? ;心理学的角度看压力;压力源与压力反应 ;精神性压力源;社会性压力源：;属于什么压力源？;压力源是负性的吗？;事件：公司通知将从调度中升一个副队长;情境、思维;中性压力源 →↑← 不良压力源？ ;、;2.但身心调整可能会让你付出身心俱疲的代价，经常会导致身体不适或情绪紊乱。;3.当这种情况出现时压力源就会变成不良压力源;对压力的三种反应类型: ;二.不良压力;你的心理能量和生理能量能同时应对几??？;二.不良压力;一些常见的不良压力的症状的实例;美国加州Enloe压力医院及康复中心;适应压力的代价;塞利（H.Selye）:三阶段论;一.警觉阶段;　二.搏斗阶段;是什么令赵队长感觉到压力？;三.衰竭阶段;三.积极压力;积极压力的功能;不良压力产生的原因;;老王升官;缓解不良压力或将不良压力转换;现实层面：聚焦问题解决;现实层面;行为层面;腹式呼吸法;快乐1、2、3;认知层面;等公交车的乘客;关于压力的认识;;;1、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。7月-207月-20Monday, July 20, 2020 2、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。18:21:4618:21:4618:217/20/2020 6:21:46 PM 3、越是没有本领的就越加自命不凡。7月-2018