压力管理及其紓解方法.pptxVIP

生活放輕鬆;;;;;;壓力定義;;壓力定義;;五?物理定義 壓力(S)是單位面積(A)承受外在力量 (F)的結果 衍生含意 身心的壓力(S)；壓力的來源(F)；個人身心承 受壓力的強弱程度(A) ：() ；D (S)=10 ， D (S)= －20 當壓力的來源(F)愈大，個人身心的強弱程度(A) 愈小時，身心所承受的壓力(S)就愈大 ;;壓力來源;;;;;一?生理上 人會進一步去面對並克服所面臨的障礙或乾 脆逃避並忽略有障礙的相關知覺 短期生理徵兆： 頭痛、頭暈、眼睛疲勞、胃痛、氣喘、便秘 、心跳加快、血壓上升、血糖增加與血液凝結 長期生理徵兆： 心臟病、高血壓、膽固醇增加、心室肥大、皮 膚起疹、淋巴腺炎、甲狀腺異常、