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每日行程计划表 2017/3/9 时间 预定行程计划与主要工作 执行结果 完成与否 06:00~07:00 起床跑步，5公里， 07:00~08:00 买早餐或做早餐 08:00~08:30 打扫下卫生，看有没有洗的衣服 08:30~10：30 学习WPS OFFICE办公软件 10：30~11：30 上网查资料， 13:30~15:30 学习WPS OFFICE办公软件 16:00 买菜 16:40 做饭 21：00 上床睡觉 备注 一年级健康教育教案 世界睡眠日（第四周） 　　一、教学目标：?　　1 通过学习了解睡眠卫生基本知识。?　　2 培养学生的调节睡眠的技巧。?　　二、教学重点与难点：?　　（一）教学重点：睡眠卫生基本知识。?　　（二）教学难点：睡眠的生理知识。?　　三、教学课时：1课时。?　　四、教学准备：课件?　　五、教学过程：? 【导言】俗话说，人生有三分之一的时间是在睡觉。实际上，如果你的睡眠出问题，这三分之一的时间，也会大大影响你另外三分之二的活动时间。睡觉是人体调节生物钟的方法之一。每个人都要保持一定的睡眠时间，才能不断地获得充沛的精神体力。 健康的体魄来自睡眠。这是科学家们新近研究后提出的观点。国际精神卫生和神经科学基金会把每年的3月21日定为世界睡眠日。?