培育健康心灵守护生命阳光.pptxVIP

守护生命阳光;健康的心灵;美国弗吉尼亚理工大学 恶性枪击案; 2007年 4月16日7点15分，美国弗吉尼亚理工大学发生恶性校园枪击案，枪击造成33人死亡，枪手本人开枪自尽。２３岁的凶手韩国学生赵承辉是弗吉尼亚理工大学英语系四年级学生。 ;心理健康 的标准;;◆?健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 ◆?轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 ◆?一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 ◆重新评价，如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。 ◆?在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。 ◆?与人为善，遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。 　 ◆不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为，不要用自己的标准去要求他人；世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。;自我调整与自我引导;;;;面对心理压力： 学会3件事、 学说3句话、 学会三件事：;;;;生命之轻，之脆弱，有时竟不如一张薄薄的纸片。 就象疾风中的一粒灰尘，有太多的不由自主和太深的无奈。 ; 18岁的黄舸看上去像个十一二岁的孩子。7岁时，他被确诊为先天性进行性肌营养不良。据专家介绍，同类患者最长生命纪录仅为18岁。 ;;;;;;——主题班会