乒乓球课程学习心得及总结资料讲解.docVIP

乒乓球课程学习心得及总结 这学期很幸运能够选上了乒乓球课， 第一节课老师给我们介绍乒乓球的基本技术要求，并学习了颠球和运球。接下来课程里，老师开始教授如何打球。讲到如何拿拍子时起我才发现自己多年来坚持的的技术动作很不规范，例如：没有把双腿蹲下来而造成的重心偏高；打球过程中习惯性地往后退而造成的击球点靠后；因为技术动作不到位而造成的球满桌跑，落点不准确。另外，自己最基础的握拍姿势就出现了错误：习惯与两指握拍，在拍后，三个手指用力按压拍面，不能自然弯曲。正确的应为：拍前，以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拇指与食指之间的距离要适中。拍后，其他三指自然弯屈，位于拍的1/3处，中指第一指节贴于拍的背面，手心是空的。 　?在初次课里，我们学习了发球、推档，说起来很简单，但是每次发球都不会出差错、推档都能打到球台中间也是需要很多努力的。为了这个简单的动作做好，我们练了很多，比如原地颠球、对墙联系。虽然开始对墙打最多只能打3次，但是不断的练习后我可以对墙打20次以上，满满的内心成就感。 前期有了一定的基础准备训练，我们开始学习考试的第一个技术动作：反手推挡。挡球是推挡球技术的基础，引拍时，上臂应靠近身体。前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。在前臂向前推送的过程中，我有时打的动作幅度太下，习惯性地往下压球或者是没有做出半抛物线的动作。我的克服方法就是在对打练习时，让同学录下我的技术