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婴儿节日期间饮食注意事项 孩子是最喜欢过春节的，有寒假，有很多新衣服，有好吃的，有压岁钱，可 以去亲戚家玩。很多宝宝在节日期间都玩“疯” 了。宝宝的脾胃很娇嫩，还没有发 育成熟，抵抗力比成年低，饮食及生活上稍有不当，便会损害健康。因此，建议 各位家长再高兴也不能太放纵宝宝的行为，还是要在饮食等各方面监管、照顾好 孩子，让宝宝过个快乐健康的春节。 节后医院的儿科是人最多的。宝宝的脾胃很娇嫩，还没有发育成熟，抵抗力 比成年低，饮食及生活上稍有不当，便会损害健康。因此，建议各位家长再高兴 也不能太放纵宝宝的行为，还是要在饮食等各方面监管、照顾好孩子，让宝宝过 个快乐健康的春节。 以下的健康饮食原则对宝宝和成人都适用，也是我们平时应该遵守的健康守 则之一。只是在节日期间，人们往往忽略了健康饮食的重要看，随性的过度透支 自己的健康。节后这种过度透支的后果就显现出来，而“ 中招”最多的往往是我们 的小宝宝。因此，请各位谨记以下饮食原则，对自己和宝宝的健康负责。 节日餐桌大戏“群英荟萃” ！ 按照传统观念，辛苦了一年的劳动者会在春节期间犒劳自己。因此餐桌上往 往是各种大鱼大肉。随着我们生活水平的提高，人们早就不需要在节日里犒劳自 己了。但春节期间，鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等这些高营养、高脂肪、高动 物蛋白的美食却依然占据着餐桌的大半江山！ 过多地食用这些高营养、高脂肪、高动物蛋白的荤菜不利于消化，会增加肠 胃负担，增加血脂水平，埋下肥胖危机。而且大鱼大肉几乎都是酸性食物。而健 康人体的血液应是微碱性状态。如果进食酸性食物过多，血液就会呈酸性，导致 身体抵抗力下降，还会摄入过多能量高并营养丰富的食物，使宝宝体内积热，引 发出各种感染性疾病。 专家意见：节日餐桌大戏应该“群英荟萃”，各种蔬菜是主角。大多数绿叶蔬 菜都是碱性食物，而且绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭 菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴。块茎瓜果中的西红柿、南瓜、 黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等，除了富含维生素、纤维素、 矿物质外，还富含碳水化合物，可为宝宝身体提供热量，其中土豆和甘薯既可做 菜又可顶饭。豆类食品中的黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、 腐竹等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益 处。酸性食物肉类则应该作为餐桌上的点睛之笔，适当食用即可。 经典主食永不过时 春节期间，因为菜式花样太多，基本上每个都吃几口就饱了，很少吃主食。 实际上副食代替主食是很不科学的。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果，吃 多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜水果所提供的营养 主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互 相不可代替。不然，容易造成宝宝对营养素摄取不均衡，影响正常的生长发育。 专家意见：还是那句老生常谈，“合理搭配，均衡饮食” 。荤素搭配要合理， 主食、副食安排要合理。此外，最好有提味开胃的小菜，可选用甜味菜肴和点心 来补充碳水化合物，并有补充碘类的海产品，保证宝宝合理摄取到各种营养素。 节日宝宝吃零食注意事项 节日里家里的各色美味零食或小食品自然会比平时增多，而大人们有时太忙 也顾不上控制宝宝吃零食。宝宝没有了妈咪的限制，只要爱吃就会没完没了地吃 这些美味零食。营养专家指出，很多零食的热量并不低，如糖果、开心果、花生 等。加上每天不合理的摄取禁用词语高热量饮食，一个春节过去，有些宝宝会因 摄取过多热量而一下子胖起来，特别是原本就较胖的孩子。 专家意见：节日期间，家长一是要注意控制宝宝过度吃零食，还应该像平时 一样保持规律进食及进食量；二是尽量不给宝宝提供热量较高的零食。 节日需小心饮食安全 专家根据多年的临床经验指出，很多宝宝边吃零食边嬉笑，一不小心很容易 使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。此 外，节日餐桌上宝宝吃鱼、吃鸡次数比平时增多，大人们稍不留意，就可能会使 鱼刺或小骨头扎在宝宝嗓子上。 专家意见：妈咪尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以 防滑入气管中；进食时保持安静，避免逗引正在进食的宝宝；给宝宝吃鱼或吃鸡 时，一定要小心将鱼刺或小骨头摘干净再喂他们，以免扎伤嗓子。 节日饮料适当即可 过节的餐桌上自然少不了酒水。成人饮酒，孩子自然少不了饮料。大多数宝 宝都喜欢碳酸饮料。但碳酸饮料是最不健