冲浪对人体作用.pdfVIP

冲浪对人体有什么作用 一、什么叫冲浪 运动员站立在冲浪板上，或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海浪 的一项水上运动。不论采用哪种器材，运动员都要有很高的技巧和平衡能力，同时要善于在 风浪中长距离游泳。 冲浪运动以浪为动力，要在有风浪的海滨进行。海浪的高度要在 1 米左右，最低不少 于 30 厘米。夏威夷群岛常年有适合于冲浪运动的海浪，特别是冬天或春天都有从北太平洋 涌来的海浪，浪高达 4 米，可以使运动员滑行 800 米以上。因此夏威夷群岛一直是世界冲浪 运动中心。 最初使用的冲浪板长 5 米左右，重 50～60 公斤。第二次世界大战后，出现了泡沫塑料 板，板的形状也有改进。现在用的冲浪板长 1.5～2.7 米、宽约 60 厘米、厚 7～10 厘米，板 轻而平，前后两端稍窄小，后下方有一起稳定作用的尾鳍。为了增加摩擦力，在板面上还涂 有一种蜡质的外膜。全部冲浪板的重量只有 11～26 公斤。 冲浪运动是运动员先俯卧或跪在冲浪板上，用手划到有适宜海浪的地方作起点。当海 浪推动冲浪板滑动时，运动员使冲浪板保持在浪峰的前面站起身体，两腿前后自然开立（通 常是平衡腿在前，控制腿在后），两膝微屈，随波逐浪，快速滑行。 二、冲浪的作用 1、恢复精力、排解压力