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益生菌与肠道健康  测测您的肠道几岁了? 1.经常忘吃早餐 11.脸上生粉剌,肌肤粗糙干涩 2.常在家中慵懶度日 3.常吃快餐 12.失眠 4.偏爱娆烤等肉类料理 3.便秘 5.放屁或排便很臭 14.盲目节食 6.常有人说你的气色不好15很少吃蔬莱 7.精神压力大 16.外貌比生理年龄老 8.有憋便习惯 17.三餐射间不固定 9.抽烟 10.很少摄食乳酸菌饮品及 18.每天都少不了甜点和果汁 酸奶  测试结果 如果不足3项:恭喜你,肠道年轻,肠道年龄 小于慫的生理年龄;符合4~7项:尚可,肠道 年龄与您的生理年龄基本相符;符合8-1项 警告,肠道偏于老化,表明肠道年龄大于生理 年龄,是采取措施的肘候了;符合12项:肠道严 重老化,肠道年龄比生理年龄要老30岁左右。  调查显示,我国肠道疾病的发病率仅次于 感冒,每年有超过10亿人次发生腹泻或便 秘,有3000多万人承受着‘谩性顽固性肠 道疾病的困扰,而便秘和腹泻是来旬肠道 的最常见的疾病。肠道的功能除了消化吸 收之外,还与人体的免疫、炎症、排毒等 关糸重大。那么我们该如何藉由肠道的保 健,来增进身体的健康呢?  保加利亚人比欧洲其他地方的人更长寿  科学家长期研究发现: (A 他们饮用酸奶和奶酪 B)他们食用的酸奶和奶酪里面含有活菌 C)那些细菌可以产生一种积极影响抑制有害 菌产生的不利影响  肠道要健康益生菌说了算  提纲 益生菌的定义、分类及特性 、肠道及肠内细菌简介 三、肠内菌群平衡对人体的重要影响 四、益生菌的作用机理 五、双歧杆菌的功效  益生菌——肠道健康好帮手 1、什么是益生菌 益生菌( Probiotic)起源于希腊文字,其意 思是专管生命( pro-life近年来随着有关保健 产品的不断涌现,对于人体而言的益生菌的定 义和概念也在不断提出和修订。其中,联合国 粮农组织和世界卫生组织( FAOWHA)的定义 为 益生菌是活的微生物,当摄入充足的数量 时,对宿主产生一种或多种经过论证的功能性 健康益处。  2、益生菌的分类 乳杆菌属( Lactobacillus spp.) ·双歧杆菌属( Bifidobacterium spp.) 丙酸菌属( Propionibacterium spp.) ·芽孢杆菌属( Bacillus spp) ·大肠杆菌属( Escherichia coil) 酵母菌( yeast)