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每天坚持慢跑健身的七大好处 步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式， 可以不断地 为身体“充电”， 保证我们身心健康。 生命在于运动！ 如果你只爱懒洋洋地坐在 沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子也会失灵！ 这可不是危言耸听！ 一、大脑：运动活跃大脑思维 经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就能发出信 息，促使人脑生产一种蛋白质， 医学将之命名为脑源性神经营养因子 BDNF 。人 体需要这种蛋白质来促进新的神经生长和建立神经间的联系。 人到中年， 如果每 周坚持两次 40 分钟的运动，那么患老年痴呆症的几率就能下降 60% 左右。 二、心脏：慢跑治疗高血压 慢跑时，心脏通过加快搏动的方式，供给紧张工作的肌肉富含氧气的血液。 如果人经常跑步， 心脏所能承受的负荷就会加大。 这样一来， 即使身体在非运动