高三心理压力和调试.pptVIP

故事: 有三只猎狗追一只土拨鼠,土拨鼠钻进了 个树洞。这个树洞只有一个出口,可不 会儿,从树洞里钻出一只兔子。兔子飞 快地向前跑,并爬上了一棵大树。兔子在 树上,仓惶中没站稳,掉了下来,砸晕了 正仰头看的三只猎狗,最后,兔子终于逃 脱了 从这个故事中,你发现有什么问 题吗?  在追求人生目标的过程中,我们有时也 会被途中的细枝末节或者是一些毫无意 义的琐事分散了精力,扰乱了视线,以 至中途停顿下来,或是走上岔路;或者 面对追求过程中的各种压力和打击, 蹶不振,茫然无措,而放弃了自己原先 追求的目标。 所以,不要忘了时刻提醒自己:土拨鼠 哪里去了?自己心目中的目标哪里去了?  一迎铺是之 孤理压力与调试  心理压力是个体在生活 或学习适应过程中的一 种身心紧张状态,源于 环境要求与自身应对能 力的不平衡;这种紧张 状态倾向于通过非特异 的心理和生理反应表现 出来。  请把你两周內体验到的情绪画到情绪树上, 看看自己近期有哪些愦绪体验? 情豬樹  心理压力的身心表现 担心、恐惧 紧张 失眠 失去信 烦躁一  面对学习,你的心态: 紧张焦虑型  感到压力非常大,经常觉 得很累,自己也觉得平时 学习挺用功,可考试就是 没考好,现在又重新分了 班,心里就越紧张、担 紧张焦虑型  面对学习,你的心态: