泰拳基本技巧入门.pdfVIP

泰 拳 基 本 技 巧 入 门 泰拳素有 “刚拳铁腿 ”之称，尤其是其膝腿的攻击力更是令人生畏，往往是一脚击中对 手便一脚定音，许多的拳手因此被打出血尿，而丧生在泰拳手脚下的也不乏其人。 1980 年在曼谷擂台上，日本拳王田中就是被泰拳王以一招左高侧踢踢断了手臂。 泰拳基本技巧：拳法 泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从 拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左 脚在前右脚在后。 1、右直拳 方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的 前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。 2 、左钩拳 方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体 同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使左拳发出产生鞭打效果，如同子弹射出一般。 泰拳基本技巧：腿法 泰拳腿法分为蹬技和踢技。 利用身体拧转展现得尤为充分， 使泰拳手脚法灵活多变， 刚柔相济。 1、踢技 以右横扫踢为例。方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫 地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左 拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。 2 、蹬技 以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支 点脚跟内旋，右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些。 泰拳基本技巧：膝法 泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。现以右冲 膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展 转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。支撑脚如同横扫腿，幅度要 小一些。 泰拳基本技巧：肘法 泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。现以左平肘为例，方法为 抬起左臂屈肘与 7 肩平，左脚以脚前掌为支点脚跟外展，身体向右拧，右脚跟内旋，左 肘呈弧线向前横击，力达肘尖。 泰拳基本技巧：步法 1.进 步 实战姿势开始 .前脚向前移动一步 ,后脚随即跟上 ,并立刻恢复实战姿势 . 2. 退 步 由实战姿势开始 .后脚向后移动一步 ,前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势 . 3. 冲 刺 步 由实战姿势开始 ,前脚向前跨约 75 厘米左右 ,同时右手向上猛扫 ,当手向上猛扫时 ,胯 部几乎同时向前拧转带动身体前冲 ,随即前脚落地 ,后脚跟进并迅速恢复实战姿势 . 4. 急 退 步 由实战姿势开始，前脚疾踏地面 ,借力反弹之力身体后冲，在此瞬间将身体重心移动 后脚，同时后退弯曲蓄力，快速蹬伸，配合身体向后猛冲，在后脚着地前的瞬间，前脚 抢先着地，随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。 5. 闪 步 由实战姿势开始 ,前脚 (左脚 )向身体外侧 (左侧 )移动 25 ～35 厘米左右 ,当前脚掌轻快 落地时 ,右腿为此提供推力 ,在前脚触地瞬间 ,前肩 (左肩 ) 部向身体内侧 (右侧 )转动 ,身体重 心前移 ,迅速移动后脚并恢复实战姿势 . 6. 环 绕 步 由实战姿势开始 ,后脚向体内侧 (右侧 )移动约 25 ～35 厘米 ,随即前脚快速移动 ,并恢复 实战姿势 . 7. 前 滑 步 在实战姿势的基础上，前脚前移，后脚立即移动，向前几乎踏在原前脚位置，当后 脚即将触及前脚时，前脚快速前移，迅速恢复实战姿势。 8. 后 滑 步 前脚快速后撤 ,当前脚将触后脚时，后脚快速后撤，迅速恢复实战姿势。 下面是