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太极拳体用全书 [ 策划 ] 太极拳体用全书 第一节、太极拳起势 此为太极拳预备动作之姿势。立定时。头宜正直。意含顶劲。眼向前平视。含 胸拔背。不可前俯后仰。沈肩垂肘。两手指尖向前 ?掌心向下。松腰胯。而足直 踏。平行分开。距离与肩相齐。尤要精神内固。气沉丹田。一任自然。不可牵强。 守我之静。以待人之动。则内外合一。体用兼全。人皆于此势易为忽略。殊不知练 法用法。俱根本于此。望学者首当于此注意焉。 第二节、揽雀尾绷法 揽雀尾为太极拳体用兼全之总手。即推手所谓黏连贴随。往复不离不断。遂以 雀尾比喻手臂。故总名之曰 : 揽雀尾。其法有四。曰绷捋挤按。 绷法。由起势。设敌人对面用左手击我胸部。我将右足即向右侧分开坐实。随 起左足往前踏出一步。屈膝坐实。后脚伸直。遂为左实右虚，同时将左手提起至胸 前。手心向内。肘尖略垂。即以我之腕贴在彼之肘腕中间。用横劲向前往上绷去。 不可露呆板平直之像。则彼之力即为我移动。彼之部位亦自不稳矣。 第三节、揽雀尾捋法 由前势。设敌人用左手击我侧肋部。我即将右足向右前正面踏出。屈膝踏实。 左脚变虚。身亦同时向右面转。眼随往平看。右手同时圆转。往右前出动。右手在 前。手心侧向里裹。左手在后。手心侧向内。转至右手心向下。左手心向上时。速 将我右肘腕间。侧贴彼肘节上。侧仰左腕。以腕背粘彼之腕背臂上。向左外侧。全 身坐在左腿。左脚实。右脚虚。此时敌如进攻。我即闪向胸前