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淑女绅士养成手册 就为大家整理了关于淑女绅士养成手册，希望能够帮到 你哦！ 淑女绅士养成手册 一，整洁卫生胜过华丽装饰 清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长 相多好，服饰多华丽，若满脸污垢，浑身异味，必然破坏一 个人的美感。因此，每个人都要养成良好的卫生习惯。 入睡起床洗脸，早晚、饭后勤刷牙和漱口，经常洗头 和洗澡，讲究梳理勤更衣。 不要在人前“打扫卫生”，比如剔牙、掏鼻孔、挖耳 屎、修指甲等。 切勿饭后边与人交谈边用舌头“清洁”牙齿，饭后应 及时漱口，确保口腔干净。 与人交谈时应保持一定距离，不要对人口沫四溅。 男生们，知道吗，据一项调查发现，令人讨厌的行为前 十位包含了留指甲，你是不是该整理整理自己的指甲了呢？ 二，天花乱坠不如口吻生花 说话是一门艺术。话多不如话少，话少不如话巧。说什 么和怎么说，都能影响一个人给别人留下的印象。 态度诚恳、亲切，音虽适中，语调平和沉稳。 交谈时注意场合和对象，使用敬语、礼貌用语，如“您”、 “请”、“谢谢”、“打扰”对不起”再见“等，以表尊 重。 交谈时，双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望、 看书看报、面带倦容、哈欠连天。 三，落落大方更要有型有范 不要让刘海遮挡你美丽的青春绽放，不要让含胸驼背抹 杀你的潇潇洒洒，不要让流里流气成为你的标签，你本来就 很美，你的青春就该有型有范。 8.站立时，重心放在两个前 脚掌上，抬头挺胸、收颌收腹、双肩放松。双臂自然下垂或 在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。不要歪脖、斜腰、曲腿 等，在一些正式场合不宜将于插在裤袋里或交叉在胸前，更 不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自 信之感，而且也有失仪态的庄重。 坐时，腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢 ；男性膝 部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放 在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓， 起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬 气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正。 行走时，轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼 平视，面带微笑，自然摆臂。 淑女绅士养成手册之餐桌礼仪 排队用餐，互相谦让。排队的时候互相谦让，不拥挤， 不打闹；遇到相熟的朋友，只打招呼，不上前聊天。 每次夹菜，不宜过多。 夹菜时，不可用筷子在菜盘子里翻来倒去、“寻寻觅觅”， 应从盘子靠近或面对自己的盘边夹起 ；不要用自己的餐具给 别人夹菜，也不要夹别人餐盘里的菜 ；不要把盘里的菜拨到 桌子上，不要把汤泼翻，不要将菜汤滴到桌子上。 合嘴细嚼，切忌含着食物与人交谈。要闭嘴咀嚼，细 嚼慢咽，这不仅有利于消化，也是餐桌上的礼仪要求 ；咀嚼 饭菜，嘴里不要发出“叭叭”、呱叽呱叽”的声音；一次不 要放入太多的食物进口，狼吞虎咽，不然会给人留下一副馋 相和贪婪的印象；不要用舌头舔嘴角沾有的饭粒，要用餐纸 或餐巾轻轻抹去；口含食物，最好不要与别人交谈。 勿将骨头、鱼刺、菜渣等直接吐到桌面上。吐出的骨 头、鱼刺、菜渣，要用筷子或手取接出来，放在自己面前的 桌子上；如果要咳嗽，打喷嚏，要用手或手帕捂住嘴，并把 头向后方转；吃饭嚼到沙粒或嗓子里有痰时，要离开餐桌去 吐掉。 端碗吃饭，不要伏在桌子上对着碗吃饭。不端碗伏在 桌子上对着碗吃饭，不但吃相不雅，而且压迫胃部，影响消 化；若使用餐盘，则一手扶着餐盘，一手用勺子将食物送到 嘴里。 餐后收拾，留下美好。最好不要在餐桌上剔牙，更不 可直接用于掏牙；如果要剔牙时；就要用餐巾或手挡住自己 的嘴巴。餐后清洁桌面、清洗餐盘，将干净的环境留给下一 位进餐的朋友，将美好留下。