大热天怎样洗澡才科学？.pdfVIP

在炎热的天气里， 洗澡是大家每天必做的 “功课 ”。但是，如果考问一句怎样洗澡最科学？ 恐怕许多人都会 “考 ”不及格，甚至会掉进健康的 “黑洞 ”里。 比如，许多人都认为，天气这么热，冷水浴当然是最好的了！可是专家却告诫，洗冷水 澡时人体会因为冷刺激而产生一系列应激反应，如心跳加快， 血压升高，肌肉收缩，神经紧 张等，不但不能消除疲劳，抵抗力差的还易引起感冒。特别是女性，因其特殊的生理原因， 在经期、哺乳期、怀孕期，冷水的刺激会引起内分泌失调、闭经、腹痛等，更应该避免洗冷 水澡。 既然平时洗冷水澡不好，在大汗淋漓之际冲洗冷水澡总可以吧？而这也是有损健康之 举。因为在气温升高之时，人体体表的 “散热器 ”———汗腺会分泌大量汗液，散发体内的热 量。此时， 如果皮肤突然受到冷水的刺激，皮下处于扩张状态的血管会立即收缩， 汗腺分泌 停止，堵塞身体的散热 “大门 ”，热量散发不出来而内蕴体内，更影响健康。 洗冷水澡不好， 那就洗热水吧。 不少人喜欢在运动后马上去冲个热水澡，