第九章 大学生挫折应对与压力管理.ppt

;引导案例：一个应聘者的悲剧;什么是挫折与压力？ 挫折与压力是怎样产生的？ 应该如何应对挫折与压力？ ;第一节 挫折及其应对;;;调查显示：;（二）挫折的产生机制;（三）挫折对人生发展的意义;;3.挫折具有激励人自强不息的功能。 英国哲学家培根：超越自然的奇迹多少在对逆境的征服中出现的。 ;;二、大学生常见的心理挫折及产生原因;;;（二）?大学生挫折产生的原因;;;; 你发现了什么?数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。;《3个50分》;三、挫折防卫机制的合理运用;;;;;苏格拉底的故事;（二）避免自我防御机制的消极作用;;;;;;四、挫折应对策略与方法;;;;;;;第二节 压力与压力管理;;;二、压力的作用;;三、面对挫折，态度不同结果不同;We can be like the carrots.我们也许像胡萝卜。;We can be like the eggs. 我们也许会像鸡蛋一样。;We can be like the coffee beans. 我们也许像咖啡豆！;We can be like the coffee beans. 我们应该像咖啡豆！;;三、压力管理策略;（二）调整认知方式;（三）减轻和消除自己的心理负累，释放压力;;（四）构建和扩展自己的社会支持系统;;（五）进行有效的时间管理;;;（六）建立健康的生活方式;