田径田径教学与训练考核纲要.docVIP

《田径》（田径教学与训练）考核纲要 课程总学时：124学时 开课对象：体育教育专业本科 课程类别：专业基础必修课程 学分：8分 一、各项目技术评定规格及标准 1、短跑（含接力跑） （1）各就位和预备动作正确熟练，起跑时两腿迅速有力地蹬离起跑器，摆臂积极有力，躯干前倾较大。 （2）起跑与起跑后的加速跑衔接连贯，躯干逐渐抬起，步长逐渐增大，速度逐渐加快，自然顺利地过渡到途中跑。 （3）途中跑时，两腿摆蹬充分有力、步幅大、步频快，躯干正直或适当前倾，摆臂自然合理，上下肢配合协调。 （4）全程跑重心平稳，直线性好，动作轻松协调，并能做出合理的冲刺撞线动作。 （5）各棒起跑与传接技术正确，时机得当 2、推铅球 （1）握球、持球与准备姿势正确。 （2）滑步时，两腿摆蹬动作协调有力，摆动腿摆动方向正确，滑步结束时，脚形和脚位合理，身体保持扭紧状态，形成良好的超越器械状态，并能不停顿地转到最后用力动作。（3）最后用力顺序正确，动作结构合理，出手速度快，出手角度适宜。 （4）球出手后及时换步，降低身体重心，维持身体平衡，无犯规现象 3、背越式跳高 （1）助跑8步以上，步点准确，动作自然，节奏明显，助跑与起跳衔接连贯，助跑后段身体向弧心倾斜合理。 （2）起跳阶段放脚快并且动作合理，蹬摆积极有力，蹬伸充分，起跳方向正确。 （3）起跳与过杆动作衔接好，在杆上身体形成背弓姿势，并使身体依次越过横杆，着地时能以肩背落在海绵垫上。 4、跨栏跑 （1）能够用起跑器比较正确地进行蹲踞式起跑，起跑至第一栏步点准确。 （2）跨栏步动作正确合理，摆动腿攻摆上栏积极，有明显的屈膝高抬、伸、压动作．起跨腿蹬伸充分，躯干前倾，起跨腿屈膝外展，以膝领先，迅速向前提拉，两臂摆动与两腿动 作协调配合，完成正确的落地动作。． （3）栏间跑时身体重心平稳，直线性好，节奏明显，栏间跑三步。 5、跳远（蹲踞式） （1）助跑12步以上，助跑有一定的速度和正确的节奏，步点比较准确。 （2）起跳时放脚积极，起跳腿踝关节屈膝适度，蹬伸充分，迅速有力。摆动腿屈膝迅速向前上方摆起，两臂摆动与两腿蹬摆协调配合，起跳后成腾空步姿势。 （3）腾空动作与落地：落地前上抬大腿，前伸小腿，当脚跟一触及沙面时，即屈膝缓冲向前跪，两臂经体侧摆到体后。 二、田径各项目技评等级 优 秀：能熟练正确地完成该项技术规格要求，动作连贯，协调轻松，实效性好。 良 好：能正确地完成该项技术规格要求。动作连贯协调，实效性较好。 中 等：能完成该项技术的主要环节的规格要求，动作尚协调，实效性一般。 及 格：能基本上完成该项技术的主要环节的规格要求，动作不够协调，实效性较差。 不及格：不能完成该项技术规格要求，动作有严重错误，不协调，实效性差。 三、考核办法和标准 1、基本身体素质考核办法 第一学期从身体素质训练内容中选定十字交叉障碍跑、原地双手后抛铅球、1500米跑（男）、800米（女）等三项进行考查。考查内容、评价标准见表1。 表1 身体素质考查内容与评分标准 原地后抛铅引体向上（男）30秒（男）俯1500米（男）立定三级跳十字交叉障 项目/800米（女） 球（男5kg /1分钟仰卧起卧撑（女）立 米远（）碍跑（秒） 性别（秒）次） 次女3kg）（米） 坐（女）（） 卧撑（ 成绩男生 男生 男生 女生 女生 男生 男生女生 女生 男生女生 女生 分数100 14.0 15.0 8.4 7.2 12.0 10.5 22 50 30 27 4:40 2:40 2:45 4:45 95 14.1 15.1 8.2 7.0 11.5 10.0 20 48 29 26 2:50 4:50 25 15.2 90 14.2 8.0 6.8 11.0 9.5 18 45 28 2:55 24 4:55 27 14.3 85 15.3 7.9 6.6 10.5 9.0 16 43 3:00 23 26 5:00 40 6.4 80 14.4 15.4 7.8 10.0 8.5 14 3:05 25 38 5:10 22 13 7.7 75 14.5 15.5 6.2 9.5 8.0 3:10 24 35 12 21 5:20 7.5 15.7 70 14.6 7.6 6.0 9.0 3:15 33 26 7.0 11 5:30 20 8.5 14.7 65 15.9 7.5 5.9 3:20 10 30 6.5 8.0 5:40 22 19 5.8 16.0 60 14.8 7.4 3:25 6.0 9 18 28 21 5:50 7.5 5.7 7.3 14.9 55 16.2 3:30 8 25 5.5 7.0 6:0